[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Иммунитет защищает нас от чужеродных агентов извне. К ним относятся бактерии, вирусные частицы, грибы, простейшие, аллергены и др. На полках аптек вы можете найти широкий спектр иммуномодулирующих средств. Они представлены как растительными, так и синтетическими препаратами. Их рекомендуют для профилактики ОРВИ, укрепления здоровья осенью и зимой. Но так ли необходима […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Сон — время восстановления организма. Как сразу меняется мир вокруг, когда качество сна нарушается, возникает бессонница и постоянно преследует усталость. Не стоит сразу прибегать к лекарственной помощи, потому что есть другой действенный метод. Сегодня обсудим продукты для сна. Что делать, чтобы лучше спать? Для начала отложите гаджеты […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Есть по времени, строго соблюдать режим питания совершенно необязательно. Но врачи утверждают, что составить график приема пищи и придерживаться его каждый день будет полезно. Питание по часам, вовремя сделанные перекусы – это залог стабильной работы всей пищеварительной системы. Основные приемы пищи Составлять расписание приемов еды на день […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Температурные скачки, изменение атмосферного давления, непогода, высокая влажность или сухой воздух — все это серьезное испытание для метеозависимых людей. Самым частым симптомом являются головные боли. Поэтому сегодня мы расскажем, почему болит голова на погоду и как можно себе помочь. Почему болит голова при смене погоды? Научно головная боль […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] В норме человек не ощущает сердцебиение. Но если имеет место патология сердечно-сосудистой системы, то она не всегда будет отражаться болью, как мы привыкли считать. Иногда это может быть ощущение учащенного сердцебиения. Чтобы не пропустить симптомы заболеваний сердца, сегодня мы обсудим что такое тахикардия, ее симптомы, что надо делать и что нельзя. […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Гликемический индекс — это условный показатель, который оценивает, как быстро глюкоза переносится в кровяное русло. Он изначально разрабатывался для страдающих сахарным диабетом с целью корректировки их питания. А позже термин перекочевал в нутрициологию и спортивную медицину. Различают продукты с высоким и низким ГИ. При расщеплении первых наблюдается резкое повышение уровня […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Сыроеды – люди, которые употребляют в пищу продукты растительного происхождения, не подвергающиеся термической обработке. Подогрев их не запрещен, но только до 40 градусов в духовке или дегридаторе («сушилке») с датчиком. Такое питание подразумевает достаточно разнообразное меню, а не только листья салата и сырые овощи. Есть четкий список разрешенных продуктов и […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Когда мы слышим слово “жиры”, автоматически записываем такую пищу в графу “вредная”. Но это не совсем так. Нашему организму для правильного функционирования просто необходимы жиры. Вреден и переизбыток, и недостаток липидов. В первом случае человек набирает вес, а во втором — развивается гормональный дисбаланс и снижается иммунитет. Если эти нутриенты […]
