Открытие омега-3 жирных кислот стало неожиданностью для ученых. В 1956 году профессор Синклер обнаружил, что жители Гренландии практически не сталкиваются с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями. 30 лет изучения выявило причину: жители севера потребляют в пищу много рыбы холодных морей, богатой омега-3. Для организма эти жирные кислоты очень полезны и крайне необходимы в большом количестве. Официально рекомендуемой дозировки омега-3 […]
Бета-глюканы — то, что диетолог рекомендует людям, желающим поддерживать свое здоровье. Эти вещества действуют не сами по себе, а через иммунные клетки. Сегодня известно, что большое количество иммунных клеток скоординировано в кишечнике, и эти скопления даже получили название пейеровых бляшек. Их функция заключается во взаимодействии с пищей и передаче сигналов другим органам. Бета-глюканы могут взаимодействовать […]
Магний для организма женщины — крайне важен. Этот минерал влияет на каждую клетку и участвует в более чем 300 реакциях обмена веществ. Благодаря магнию происходит создание цепочки ДНК, улучшается передача нервного импульса от одного нейрона другому, образуются новые клетки, белки и гормоны, производится энергия. По данным некоторых научных исследований, в возрасте 18–45 лет у 20- 63% женщин есть дефицит […]
Беспокойный сон вынуждает просыпаться за ночь несколько раз от малейшего шороха. И хорошо, если вы легко можете заснуть снова, иначе придется ворочаться в кровати, пытаясь снова вызвать сон или тревожно смотреть на часы в ожидании звонка будильника. «Просто подумай о хорошем и расслабься», — такие советы помогают слабо, пока вы не разобрались, почему у вас […]
Нас многие годы уверяли, что все микробы вредные, нужно их остерегаться и по возможности все стерилизовать. Но сегодня науке известно, что в нашем теле в 3 раза больше микробов, чем клеток, и эти микробы приносят нам пользу. Сообщество микроорганизмов в толстой кишке называют кишечной микрофлорой, или микробиотой. На ее количество и видовое разнообразие могут повлиять […]
Всем бы хотелось после похудения нажать на волшебную кнопку «сохранить вес», чтобы раз и навсегда закрепить полученный результат. Но, увы, за весом требуется следить постоянно. Диетологам и немногим посвященным в тему известно, как правильно удерживать вес после похудения. Из нашей статьи вы тоже сможете узнать об этих «секретных формулах». Выходите из диеты плавно Чтобы […]
Попробуйте растянуть кожу или надавить на нее. Если она возвращается в исходное положение медленно или обвисает, собирается в толстую складку и покрывается морщинками, значит, кожа потеряла эластичность. С этой ситуацией могут столкнуться люди всех возрастов, даже самые юные девушки. Если вы задумываетесь о том, как вернуть эластичность кожи, наша статья — для вас. Почему […]
20-й век принес науке много открытий — от создания антибиотиков до революционных и простых способов поддержания молодости. Одним из таких открытий стала польза омега 3 для кожи лица. Сегодня накоплено много научных исследований, доказывающих, что без этих жирных кислот кожа становится сухой. Как понять, что у вас дефицит омега-3 жирных кислот? Кожа отражает состояние […]
