[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Избыток любого, даже самого полезного питательного вещества, может навредить примерно так же, как и его нехватка. Магний — жизненно важный минерал, необходимый организму. Он способствует многим биохимическим процессам, происходящим в клетках, включая синтез белка, контроль уровня сахара в крови и регуляцию артериального давления. Он также необходим для выработки энергии и […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 11 МИНУТ] С момента открытия коэнзима Q10 (CoQ10) в 1957 году ученые проводили исследования этого питательного вещества. Они назвали его «убихинон», потому что соединение присутствовало практически во всех тканях: на латыни «ubique» означает «везде». Когда-то убихинон был единственной версией CoQ10. В 2007 году японская компания Kaneka разработала технологию и получила новую формы […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Вокруг магния и кальция давно идет спор: можно ли их принимать вместе или они «конфликтуют» в организме? Эти два минерала действительно тесно связаны, но не всегда работают в унисон. Разберемся в совместимости кальция и магния, узнаем, как принимать минералы, и почему важно соблюдать баланс. Почему важен баланс магния и кальция […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 10 МИНУТ] Чем короче сон, тем меньше магния (Mg2+) внутри клеток – к такому выводу пришли ученые в эксперименте на животных [1]. Почему при постоянном недосыпе меняется магниевый статус, точно неизвестно. Предполагается, что главную роль играют адреналин, норадреналин и дофамин. Эти гормоны в нормальных количествах поддерживают бодрость, в чрезмерных вызывают чувство страха, […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 9 МИНУТ] Коэнзим Q10 (CoQ10 или убихинон) – это питательное вещество, которое ускоряет преобразования пищи в энергию и борется со свободными радикалами. Убихинон естественным образом содержится в организме, особенно в сердце, печени, почках и поджелудочной железе [1]. Некоторые исследования предполагают, что убихинон напрямую воздействует на сосуды [2]. Но как именно? Коэнзим Q10 […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Исторические записи свидетельствуют о том, что расторопша веками использовалась в народной медицине [1]. Ее экстракт часто применялся для поддержания работы печени и желчного пузыря, позже появились другие форма пищевой добавки – шрот, таблетки, капсулы с расторопшей. Что лучше принимать, и зависит ли эффективность от формы БАД? Чем полезны шрот и […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Растительные масла привычно применяют для жарки или в качестве заправки для салатов. Но не все выдерживают нагревание и при высокой температуре могут терять свои полезные свойства. Так можно ли жарить на льняном масле и как его лучше использовать, чтобы получить максимум пользы? Чем льняное масло отличается от других растительных Согласно […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Расторопша ценится за уникальный состав, который способствует восстановлению и защите клеток печени. Многие используют измельченный шрот для приготовления отваров и настоев в домашних условиях. Но насколько такой эффект сравним с готовыми стандартизированными экстрактами? Ключевое отличие — в переменном содержании активных компонентов: оно зависит от сырья и условий хранения. Рассказываем, как […]
