[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Из-за осенней хандры и плохой погоды активность людей резко снижается — неудивительно, что именно осенью многие сталкиваются с проблемой лишних килограммов. Следить за собой во время осенних холодов сложно, отсюда и проблемы со здоровьем. Как не набрать вес осенью? Читайте в нашей статье! Следите за режимом Как бы ни […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Все хотят быть активными, быстро запоминать информацию и задействовать максимум возможностей мозга. Это вполне реально, если вовремя обеспечивать питание клеток кислородом и полезными веществами. Как выяснили ученые, за мозговую активность в первую очередь отвечают антиоксиданты, витамины группы В, Омега 3, магний плюс В6 и цинк. Бежать за ними в аптеку нет […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с головной болью. Это нормально. Но если мигрень или болевой синдром стали неотъемлемой частью вашей жизни — с этой проблемой нужно бороться. Мы изучили этот вопрос, и расскажем, какие продукты помогают от головной боли. Мясо Одна из причин появления […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Проблемные зоны фигуры причиняют больше всего огорчений худеющим женщинам. Не секрет, что спортивные нагрузки влияют на тело в целом, и “прокачать” конкретную зону нельзя. А вот с помощью коррекции питания можно избежать жировых отложений в разных частях тела. Если выработать правильные пищевые привычки, получится не только снизить вес, но и скорректировать […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Эмоциональный голод — термин, который появился относительно недавно. Его сначала ввели психологи, а затем и диетологи для описания ситуаций, когда мы что-то заедаем: переживания, стресс, беспокойство. Конечно, это негативно отражается на состоянии здоровья: возникает чувство вины, растет вес, а с ним появляются и расстройства пищевого поведения. Чтобы этого избежать, нужно знать, […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] О раздельном питании слышал каждый, кто хоть раз пытался соблюдать диету или спланировать здоровый рацион. Идея, что существуют правильные и неправильные сочетания продуктов, кажется заманчивой — ведь можно есть все, просто отдельно, еще и худеть при этом! Так это или нет? Как работает совместимость продуктов в раздельном питании? Разберемся вместе! […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Пряности — изюминка настоящей кулинарии, считали мудрецы. И действительно, различные растения могут разительно изменить вкус, придать новые нотки. Чтобы улучшить качество блюд с помощью пряностей, не обязательно быть профессиональным кулинаром — нужно только знать несколько секретов. Как правильно использовать пряные травы, как их хранить и с чем сочетать, расскажем в […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Рациональное питание выбирают современные активные люди, которые следят за своим здоровьем и самочувствием. Но бывает, что вместо прилива сил после еды мы испытываем усталость и сонливость. Чтобы этого избежать, важно знать как правильно сочетать продукты. Ведь от этого зависит не отложатся ли они в виде жира и шлаков, что приведет к […]
