[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] В стрессовой ситуации выбор успокоительного средства часто становится настоящей проблемой. Валериана и пустырник – два самых известных растительных препарата. Оба обладают седативным действием, но механизмы их работы и цели приема различаются. Что эффективнее для успокоения? Давайте разбираться. Как действуют валериана и пустырник на нервную систему Оба растения относятся к группе фитотранквилизаторов […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Основная ценность расторопши – силимарин, природный комплекс веществ, который поддерживает клетки печени и помогает им восстанавливаться после повреждений1. Но шрот и масло получают из семян по-разному, поэтому их состав и эффекты не совпадают. То, что работает в одной форме, может быть бесполезно в другой. Разберемся, в чем разница. Что такое шрот […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Что мужчине включить в рацион, чтобы быстрее заметить эффект на вес, энергию и настроение? Начните с простого – порции льняного семени. Конечно, волшебной палочки для мужского здоровья не существует, нет ни одного суперпродукта, который полностью изменит ваш рацион, но в сочетании с другими привычками ежедневная порция семян льна для мужчин будет […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Включить льняное масло для пользы кишечника в ежедневный рацион — отличный способ наладить работу пищеварительной системы. Польза пищевой добавки доказана и ощутима, но важно выбрать полезный продукт и использовать его правильно. Чем полезно льняное масло для кишечника и желудка Давайте разберемся, чего ожидать от приема продуктов из семян льна. Мягкое послабляющее […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Внезапные болезненные спазмы мышц чаще сводят икры, стопы или бедра. Ночные судороги особенно неприятны: они вырывают из сна и оставляют после себя тянущую боль. Многие при такой проблеме принимают магний. Но действительно ли эта добавка помогает, и если да, то какой магний лучше пить при судорогах мышц ног? Давайте разбираться. Почему […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Список важных питательных веществ для сердца периодически пополняется. Недавно калий, магний, коэнзим Q10 приняли в свои ряды аминокислоту глицин. Главная ее функция – участвовать в создании новых белков. Так считалось раньше. А в 2019 году произошел крупный прорыв. Результаты масштабного исследования с участием более 80 000 человек были опубликована на сайте […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Если кожа внезапно стала сухой, чувствительной, медленно заживает или появились новые воспаления, не спешите менять крем. Возможно, вам просто не хватает «солнечного» витамина. Хотя кожные клетки сами его производят, они одновременно сильно от него зависят. Как витамин Д3 влияет на кожу и в какой дозировке его лучше принимать – читайте в […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Почему с возрастом сил становится меньше, а мы уже не так легки на подъем? Ответ может скрываться в молекуле под названием коэнзим Q10 (CoQ10). Она играет важную роль в клеточном дыхании и производстве энергии1. Хотя организм вырабатывает коэнзим Q10 сам, но собственная продукция снижается после 20 лет, а к 80 годам […]
