[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ]
Новогодние праздники – это встречи с родными, приятные посиделки с друзьями… и обильная калорийная пища. За время зимних каникул прибавка в весе может составить до 5 килограммов, особенно у тех, кто склонен к полноте. Но есть несколько приемов, которые позволят одновременно продегустировать все вкусные блюда и сохранить фигуру. Дочитайте статью до конца, чтобы узнать, как не поправиться в новогодние праздники.
Заранее продумайте меню
Жестко себя ограничивать не стоит – праздник должен оставаться праздником. Лучше скорректировать меню в пользу низкокалорийных продуктов – заменить майонез высокой жирности натуральным йогуртом, а жирную свинину диетической курицей. В новогодние блюда можно добавлять пряности, которые ускоряют метаболизм. С этой задачей отлично справляются имбирь, корица и кайенский перец.
Если вы не знаете, как не поправиться на Новый год, воспользуйтесь проверенным советом – начните банкет с дегустации овощного блюда. Лучше, если это будут свежие овощи или салатная зелень. Желудок сразу наполнится объемными, но низкокалорийными продуктами, а чувство голода притупится. Это убережет вас от переедания за щедро накрытым столом.
Застолье перед экраном телевизора – классический формат новогодней ночи. Минимум физической активности плюс максимум сытной пищи – и лишние килограммы гарантированы. Как не набрать вес в новогодние праздники – достаточно отвлечься от еды и немного подвигаться. Подойдет пешая ночная прогулка или подвижные игры, которые можно организовать даже в квартире.
