[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5,5 МИНУТ]
О том, что гимнастика для лица помогает предупредить старение, знали еще наши бабушки – по крайней мере, в энциклопедии красоты, изданной в СССР в шестидесятых годах прошлого века, упражнениям помогающим «раскрыть» глаза и подтянуть двойной подбородок была посвящена целая глава. Современная реинкарнация подобной гимнастики называется фейсбилдинг, что в переводе с английского означает построение лица.
На сегодня самые известные тренеры, предлагающие фейсбилдинг для лица – это Ева Фрейзер, Кэрол Маджио, Салли Райсмен, и наши соотечественницы Анастасия Бурдюг и Евгения Баглык. Также в сети можно найти множество видео и менее «раскрученных» авторов.
Гимнастика для лица фейсбилдинг должна делаться после предварительного очищения кожи.
Да и как определить по видео, скажем, гипертонус затылочных мышц, мышц задней поверхности шеи и плеч, который, в свою очередь, непременно влечет за собой избыточное напряжение лобной мышцы и гипотонус платизмы – мышцы шеи, формирующей контуры подбородка? А между тем, большинство страдающих постоянными головными болями, имеют эту проблему, и перед курсом фейсбилдинга им хорошо бы пройти курс массажа, сняв гипертонус мышц задней поверхности шеи и плечевого пояса. Кому-то прежде всего нужно выправить осанку, так как трудно ждать нормального тонуса мышц головы и шеи, если подбородок все время выдвинут вперед, а затылок вжат в плечи, как это делают те, кто сутулится. Значит, перед тем, как делать фейсбилдинг для лица, правильно было бы пройти курс ЛФК, приучиться следить за осанкой и сформировать новые двигательные стереотипы, а это задача не одного дня и даже не месяца. И так далее. Но подобные рекомендации можно дать только очно.
