[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ]
Зубы играют важную роль в общем благополучии человека. Большинство думает, что они нужны только для пережевывания пищи, но это далеко не единственная их функция.
В статье вы узнаете, почему так важно сохранять здоровье зубов на протяжении всей жизни и как делать это правильно.
Зачем человеку зубы?
Переоценить значение этого органа для человека сложно. Зубы действительно выполняют множество функций в организме. Например:
- помогают пережевывать, измельчать и откусывать пищу, обеспечивая хорошее пищеварение;
- позволяют чётко и ясно говорить без дефектов речи, вроде шепелявости или присвистывания;
- обеспечивают уверенность в себе: отсутствие даже одного зуба для некоторых людей может быть причиной стеснения, замкнутости и необщительности.
Кроме того зубной ряд служит опорой для лицевых мышц. Высота подбородка, размещение губ и форма щёк зависят от наличия зубов под тканями. Отсутствие нескольких из них может быть причиной провисания кожи, появления неровностей, ямок или существенно изменить черты лица человека.
Как правильно ухаживать за зубами?
Конечно, в первую очередь, уход за зубами важен для предотвращения их ранней потери и предупреждения разных стоматологических патологий, например, кариеса и неприятного запаха изо рта.
Чтобы улыбка была идеальной, а Вы реже обращались к стоматологу для лечения и восстановления зубов, соблюдайте гигиену полости рта. Для этого:
- очищайте от налета зубы и язык с помощью щетки и специального скребка дважды в день, например, после пробуждения и ужина;
- сразу после чистки или приемов пищи пользуйтесь специальным ополаскивателем для полости рта;
- для очищения межзубных промежутков используйте зубную нить или ирригатор, минимум раз в день, желательно перед ночным сном;
- делайте профессиональную чистку у стоматолога не реже двух раз в год.
Кстати!
Прежде чем чистить зубы после употребления кислой пищи нужно подождать не менее часа. Дело в том, что кислоты плохо воздействуют на зубную эмаль, размягчая её. Ожидание позволит слюне уменьшить концентрацию кислоты во рту, а эмали вновь затвердеть.
Выбирайте зубную щётку со средней жёсткостью и не забывайте менять ее каждые 3–4 месяца. Пасту лучше покупать с фтором для укрепления эмали, но возможно, что фтор Вам не нужен или требуется другая лечебная паста — проконсультируйтесь с врачом.
Как питание влияет на здоровье зубов?
Для поддержания здоровья зубов нужно питаться сбалансировано, то есть употреблять продукты с достаточным количеством макронутриентов, богатые витаминами и минералами.
Вот несколько советов, как сделать питание более полезным для зубной ткани:
- Сократите количество употребляемых углеводов, поскольку сахар способствует росту бактерий, вызывающих кариес. Ешьте меньше сладостей, а лучше замените их фруктами и овощами.
- Употребляя твёрдую пищу, практикуйте активное жевание: оно стимулирует кровообращение в дёснах и поддерживает функцию жевательного аппарата.
- Следите за температурой пищи. Холодные продукты и напитки могут вызвать кратковременную боль и дискомфорт у людей с повышенной чувствительностью зубов. При употреблении слишком горячей еды зубная эмаль расширяется, что может привести к образованию трещин, развитию кариеса и появлению других проблем.
Также нужно стараться избегать перекусов между основными приёмами пищи и ограничить употребление кофе, чая и других красящих напитков, поскольку они могут окрашивать эмаль, провоцируя появление на ней стойких пятен.
Для укрепления зубов и поддержания здоровья дёсен можно дополнительно принимать биологически активные добавки к пище, например, Кальций + D3 с селеном «Биокор». Этот комплекс содержит кальций, магний, витамин Д3 и селен. Работая вместе, компоненты насыщают тело человека минералами и помогают накапливать их в нужных тканях, чтобы даже во время патологических процессов в организме здоровье зубов оставалось на высоком уровне.
Что будет, если не ухаживать за зубами?
Грязно желтый налет, портящий улыбку, и неприятный запах изо рта — это лишь верхушка проблем, которые могут возникнуть в будущем, если ухаживать за зубами неправильно.
В налете и пищевых остатках в межзубных промежутках активно размножаются бактерии, которые могут вызывать кариес. Без лечения такая патология может привести к разрушению не только зубной эмали, но и более глубоких тканей органа. Более того, скопившийся за долгое время налет нередко превращается в зубной камень. Справиться с такой проблемой могут только профессиональные инструменты в руках стоматолога.
К тому же твердые отложения на эмали могут повреждать десны, вызывая их повышенную чувствительность и кровоточивость. В зависимости от стадии врачи называют это состояние гингивитом, пародонтитом или пародонтозом. Этот процесс быстро развивается и, в результате, может привести к потере зубов.
Бывает и так, что плохая гигиена полости рта является причиной патологий, затрагивающих другие системы организма, например, сердца и сосудов. Чтобы не повышать риски для здоровья, регулярно ухаживайте за зубами, правильно питайтесь и не забывайте посещать стоматолога.
Источники:
- Американская стоматологическая ассоциация. Использование зубной нити.
- Американская ассоциация ортодонтов. Что сначала нужно чистить: зубную нить или щётку? Руководство по оптимальной гигиене полости рта.
- Саббах В., Фолаян М.О., Тантави М.Е. Связь между здоровьем полости рта и общим здоровьем. Международный журнал стоматологии. 2019;2019:7862923. doi:10.1155/2019/7862923
- Национальные институты здравоохранения: Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований. Процесс разрушения зубов: как его остановить и избежать кариеса.
