Можно ли пить пустырник каждый день на постоянной основе

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ]

Мысли продолжают прокручиваться по кругу, а тело будто все еще «в рабочем режиме» — в такие моменты пустырник часто используют как способ немного снизить внутреннее напряжение. Он кажется безопасным просто потому, что растительный. Но можно ли пить пустырник каждый день и что происходит при постоянном приеме.

Что будет, если пить пустырник каждый день

Пустырник сердечный (Leonurus cardiaca) — лекарственное растение, которое применяют как мягкое успокоительное средство¹. Его активность связывают с комплексом природных веществ: флавоноидов, иридоидов и алкалоидов, которые вместе влияют на то, как нервная система реагирует на напряжение². Исследователи Познанского университета медицинских наук отмечают, что компоненты пустырника могут влиять на мыслительные процессы и нервную регуляцию³.

Ученые пока точно не знают, как пустырник помогает успокоиться, вероятно, потому что активных ингредиентов в траве много. Механизм действия любого средства нужно оценить, после того, как выделен основной компонент. Но известно, что он помогает уменьшить ощущение внутреннего напряжения, которое может сопровождаться чувством сердцебиения и повышенной эмоциональной реакцией⁴.

Когда обычно используют пустырник

Европейское агентство лекарственных средств (EMA) рассматривает пустырник как средство для облегчения легких симптомов нервного напряжения и кратковременных нарушений сна⁴.

Чаще всего пустырник используют не как лечение, а как попытку справиться с повседневной перегрузкой. Обычно его принимают:

• когда «все раздражает без причины» после тяжелого дня;
• если сложно заснуть из-за прокручивания мыслей;
• при эмоциональном перенапряжении;
• когда на фоне волнения ощущается сердцебиение;
• в периоды повышенной психоэмоциональной нагрузки.

Можно ли принимать пустырник каждый день

В отличие от многих рецептурных успокоительных препаратов, растительные травы редко вызывают зависимость⁴. Но это не означает, что пустырник можно принимать каждый день годами. Достаточно пропить курс, а через некоторое время его повторить. Более точную информацию вы найдете на этикетке производителя. Если рекомендаций нет, поговорите с врачом.

При отсутствии эффекта после курсового приема, дальнейшее самостоятельное увеличение продолжительности обычно не имеет смысла. Кроме того, постоянная потребность в успокаивающих средствах может указывать на проблему, которую растительный препарат решить не способен.

Почему постоянный прием не всегда хорошо

Эмоциональное напряжение и нарушения сна почти никогда не возникают «на пустом месте». Обычно это сумма факторов, которые стали причиной накопленной усталости. А она усиливается, когда мы игнорируем сигналы тела и пытаемся получить больше бодрости, хотя пора отдыхать. Пустырник может не помочь, если вы:

• пьете поздний кофе;
• перед сном листаете ленту соцсетей;
• мало двигаетесь и ведете сидячий образ жизни;
• не соблюдаете режим сна⁵.

Рассуждая, можно ли пить пустырник постоянно, важно отметить, что он способен временно смягчить симптомы, но не меняет саму причину, которая приводит к напряжению. Именно поэтому растительные средства обычно рассматривают как временную поддержку, а не как постоянное решение.

Может ли ежедневный прием навредить

Пустырник считается относительно мягким средством и в целом переносится хорошо при соблюдении дозировок⁶. Но даже у «мягких» растений, если использовать неправильно, превысить дозировку или длительность приема, возможны:

• сонливость в течение дня;
• снижение концентрации внимания (как будто «медленнее думается»);
• легкое головокружение;
• дискомфорт со стороны желудка.

Это хорошо для тех, у кого есть склонность к ускоренному пульсу и повышению давления. Но при нарушении сердечного ритма, головокружениях и обмороках лучше подстраховаться и обсудить прием с врачом³.

Поэтому если и так бывает низкое давление или есть склонность к слабости, перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Форма выпуска: какой пустырник можно пить каждый день

Действие любого растительного экстракта зависит от формы выпуска:

• Таблетки обычно содержат стандартизированные дозировки – их эффект медленный, но более предсказуемый.
• Настойка действует быстрее, но она может быть противопоказания, поскольку в ее основе спирт.
• Фильтр-пакеты и чай – более мягкий вариант, но концентрация действующих веществ зависит от способа заваривания.
• Сухое сырье – самая непредсказуемая форма. Эффект сильно зависит от качества и способа приготовления.

Наиболее предсказуемой считается форма стандартизированных препаратов, где содержание действующих веществ контролируется производителем⁷. Настои и отвары могут содержать разное количество активных компонентов в зависимости от сырья и способа приготовления.

Каталог продукции «Биокор»

Узнайте подробнее про Пустырник «Биокор».

Источники:

1. Кошовский О, Раал А, Киреев И, Трищук Н, Илина Т, Романенко Ю, Коваленко С.М., Бунятян Н. Фитохимические и психотропные исследования модифицированных сухих экстрактов пустырника ( Leonurus cardiaca L.). Растения (Базель). 2021 25 янв;10(2):230. DOI: 10.3390/plants10020230. PMID: 33503956; PMCID: PMC7911030.
2. Фиераску Р.К., Фиераску И., Ортан А., Фиераску И.С., Анюта В., Велеску Б.С., Питуру С.М., Дину-Пирву CE. Leonurus heartia L. как источник биоактивных соединений: обновленный отчет об оценке Европейского агентства по лекарственным средствам (2010 г.). Биомед Рес Инт. 17 апреля 2019 г.; 2019 г.: 4303215. DOI: 10.1155/2019/4303215. PMID: 31119169; PMCID: PMC6500680.
3. Войтыняк К., Шиманьский М., Матлавска И. Leonurus cardiaca L. (пустырник): обзор его фитохимии и фармакологии. Phytother Res. 2013 авг.;27(8):1115-20. DOI: 10.1002/ptr.4850. Epub 2012 окт. 8. PMID: 23042598.
4. Пустырник — лекарственное растение. Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA)ю
5. Бессонница. Национальная служба здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS).
6. Для чего используется пустырник и кому его нельзя принимать? MedicineNet.
7. Руководящие принципы ВОЗ по оценке качества растительных лекарственных средств с учетом загрязняющих веществ и остатков. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).