Как принимать коэнзим Q10 при приеме статинов правильно?

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ]

Сердце — наш главный «мотор», и забота о нём нередко начинается с контроля уровня холестерина. Для этого миллионы людей во всем мире принимают статины — препараты, которые эффективно снижают риск сердечно-сосудистых катастроф.

Однако долгосрочное использование этих лекарств может сопровождаться неочевидными последствиями. Оказывается, причина может быть связана с дефицитом коэнзима Q10 — вещества, которое статины «забирают» из организма.

Нужно ли принимать добавки всем, кто пьёт эти препараты, и как правильно это делать, чтобы сохранить бодрость и здоровье — расскажем в статье.

Зачем принимать коэнзим Q10 со статинами?

Коэнзим Q10, также известный как убихинон, — натуральное соединение, присутствующее в каждой клетке человеческого организма. По структуре оно  напоминает витамин К и выполняет две ключевые роли:

Участвует в выработке энергии

CoQ10 часто называют «энергетической искрой». Как важный компонент митохондрий, он помогает преобразовывать питательные вещества в молекулы АТФ — универсального источника энергии для всех процессов в теле.

Защищает клетки

Как антиоксидант, CoQ10 нейтрализует свободные радикалы — агрессивные молекулы, повреждающие клеточные структуры и ускоряющие старение.

Организм синтезирует убихинон самостоятельно, но его выработка снижается после 40 лет, а также при хронических заболеваниях, стрессах и приёме некоторых лекарств, например, статинов.

Когда нужно пить коэнзим Q10 со статинами?

Статины — группа препаратов, снижающих уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови. Они блокируют действие фермента ГМГ-КоА-редуктазы, который участвует в синтезе холестерина в печени. Однако этот же фермент также необходим для производства CoQ10, поэтому уровень этого соединения в организме тоже снижается.

При длительном приёме статинов нехватка убихинона может составлять от 25 до 50%¹. В связи с этим могут возникать нарушения энергетического обмена в клетках, что увеличивает риск развития побочных эффектов, таких как:

Мышечная слабость

При нехватке CoQ10 в мышечных волокнах накапливается молочная кислота — побочный продукт метаболизма, и нарушается их восстановление после нагрузок. Это может быть причиной тяжести в ногах при ходьбе или подъеме по лестнице, а также судорог и дрожи в мышцах после физической активности.

Постоянная усталость

При дефиците убихинона в организме митохондрии работают менее эффективно, из-за чего органы и мышцы не получают достаточного количества «топлива». Нехватка энергии может проявляться общей слабостью, апатией и снижением работоспособности, а также ощущением «разбитости» даже после полноценного сна.

Нарушение работы сердца

Сердце — самый энергозатратный орган. При дефиците убихинона в организме ухудшается сократительная функция сердечной мышцы и повышается риск нарушения сердечного ритма. Обычно это проявляется учащенным сердцебиением при незначительной нагрузке и ощущением «перебоев» в работе сердца.

Частые простуды и медленное восстановление

CoQ10 поддерживает активность иммунных клеток, которые борются с вирусами и бактериями. Его дефицит ослабляет защитные силы организма, из-за чего восприимчивость организма к инфекциям повышается, а ранки и ссадины заживают дольше обычного. Антиоксидантная функция коэнзима Q10 при его нехватке тоже замедляется, что повышает уязвимость клеток к повреждениям.

Головные боли и проблемы с концентрацией

Мозг потребляет около 20% всей энергии тела. Нехватка CoQ10 нарушает энергообеспечение нейронов, а также усиливает окислительный стресс, который повреждает нервные клетки. Это сказывается на памяти, концентрации, а также может провоцировать тупые головные боли, особенно при умственных нагрузках, и мигрени.

Бледность кожи и преждевременное старение

Коэнзим Q10 нейтрализует свободные радикалы, разрушающие коллаген и эластин — белки, отвечающие за молодость кожи. При его дефиците кожа становится более уязвимой к ультрафиолету, стрессу и загрязнениям. Из-за этого она становится более сухой и менее упругой, поэтому морщины и пигментные пятна появляются быстрее.

Дополнительный прием убихинона для профилактики дефицита может быть рекомендован людям, принимающим статины более 3 месяцев, а также тем, кто испытывает перечисленные симптомы на фоне лечения этими препаратами. До начала приема проконсультируйтесь со специалистом.

Как принимать коэнзим со статинами правильно?

Обычно статины пьют вечером, так как образование холестерина происходит активнее ночью. Коэнзим Q10 лучше принимать утром или днем во время еды, содержащей полезные жиры: авокадо, орехи, оливковое масло. Это помогает избежать конкуренции за всасывание в кишечнике и улучшает усвоение обоих веществ.

Основное достоинство биодобавки Коэнзим Q10 с селеном «Биокор» — синергия компонентов. Микроэлемент селен, входящий в её состав, повышает биодоступность CoQ10 и усиливает его действие. Цинк, экстракт виноградных косточек, а также витамины Е и С — активизируют антиоксидантную защиту организма.

Взрослым и детям старше 14 лет с целью уменьшения побочных действий от приема статинов необходимо принимать по 2 таблетки Коэнзим Q10 с селеном «Биокор» ежедневно. Пропуски приема могут снизить эффективность, поэтому старайтесь пить добавку в одно и то же время. Поскольку эффект от убихинона накопительный, рекомендованный курс его приема составляет 1 месяц.

CoQ10 может снижать эффективность препаратов, разжижающих кровь. Если вы принимаете антикоагулянты или другие лекарственные средства с подобным действием, обязательно сообщите об этом врачу. В редких случаях возможны тошнота или головная боль. Обычно эти симптомы проходят при снижении дозы.

Источники:

1. Маркофф Л., Томпсон П.Д. Роль коэнзима Q10 в миопатии, связанной со статинами: систематический обзор. Журнал Американской коллегии кардиологов. 2007, 12 июня; 49 (23): 2231-7. doi: 10.1016/j.jacc.2007.02.049. PMID: 17560286.
2. Пасси С., Станкато А., Алео Э., Дмитриева А., Литтарру Г.П. Статины снижают уровень убихинола/убихинона в плазме и лимфоцитах, не влияя на другие антиоксиданты и ПНЖК. Биофакторы. 2003;18(1-4):113-24. doi: 10.1002/biof.5520180213. PMID: 14695926.
3. Медведев О.С., Каленикова Е.И., Городецкая Е.А., Шашурин Д.А. Коэнзим Q10 в кардиологической практике – теоретические основы и результаты клинических исследований. РМЖ. 2009;18:1177.