Есть ли побочные эффекты у элеутерококка?

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ]

Переутомление постепенно переходит в хроническую усталость, трудно вставать по утрам и планировать день. Часто это результат перегрузок – умственных, физических или эмоциональных, с которыми организм не справляется. Чтобы помочь ему, можно использовать адаптогены – так называют средства, которые помогают иммунитету и нервной системе сопротивляться разным вредным воздействиям и адаптироваться к перегрузкам. Один из таких адаптогенов – элеутерококк.

Безопасно ли употреблять элеутерококк и какие побочные эффекты при приеме могут возникнуть? Расскажем в статье.

Как мир узнал об элеутерококке?

Хотя полезные свойства растения были описаны только в 1950 году, китайцы знали о нем еще 2000 лет назад как средство для лечения инфекций, повышения устойчивости к усталости и улучшения иммунной системы. Эти полезные эффект зафиксированы и официальной медициной¹.

Из Китая в Россию элеутерококк привез врач П. Е. Кириллов в 1842 году. В конце 1940-х советские ученые стали изучать его с целью найти адаптоген, способный повысить сопротивляемость организма у спортсменов. Затем растение попало в США, где его нарекли «сибирским женьшенем»².

Европейское агентство лекарственных средств одобрило корень элеутерококка как средство от утомляемости и слабости².

Потенциальные побочные эффекты элеутерококка

«Сибирский женьшень» хорошая переносится: у здоровых людей нежелательные явления могут отсутствовать даже при приеме в течение нескольких недель³. Главное условие – принимать пищевую добавку, следуя указаниям производителя. Возможна индивидуальная чувствительность к компонентам пищевой добавки, учитывая, что элеутерококк – растение, а значит, он может вызвать реакцию у людей со склонностью к аллергии.

Сообщается, что при приеме добавки вечером может нарушать сон, но пока что клинические исследование не подтвердили это побочное действие элеутерококка.

Побочное действие элеутерококка на давление – правда или миф?

Повышение артериального давления – это, скорее, миф о побочном эффекте элеутерококка. Он возник после не совсем корректной интерпретации исследования Якобсона с коллегами. Ученые проанализировали шведскую базу данных о нежелательных реакциях на лекарства и добавки с 1987 по 2006 год. Авторы просто подсчитали упоминания симптомов в отчетах, не проверяя, действительно ли эти побочные эффекты были вызваны именно растительными препаратами. Иными словами, они автоматически предположили причинно-следственную связь там, где она могла и не существовать. Побочные эффекты элеутерококка упоминались в 57 отчетах, однако в их растение никогда не фигурировало как единственная пищевая добавка, а всегда было в смеси с другими травами. Поэтому нельзя 100% утверждать, что высокое давление – побочный эффект элеутерококка⁴.

У кого чаще случаются побочные эффекты элеутерококка?

Люди, которые принимают какие-либо еще препараты или пищевые добавки, должны быть осторожны, используя элеутерококк. Компоненты растения могут взаимодействовать с лекарствами, которые расщепляются в печени, снижают артериальное давление, помогают контролировать сахар и холестерин в крови или разжижают кровь. В элеутерококке есть соединения, способные действовать в организме подобно гормонам. Те, кто принимает гормональную заместительную терапию необходимо обсудить прием пищевых добавок с врачом.

Что внутри элеутерококка?

Вместо одного доминирующего соединения или группы метаболитов корень растения содержит смесь различных компонентов, основные из которых иногда называют элеутерозидами². Среди них есть:

• Гликозиды – молекулы с «сахарной частью», что делает их более растворимыми и стабильными. Их часто используют как маркер для стандартизации экстрактов, то есть для того, чтобы проверять качество сырья.
• Лигнаны — это тип растительных полифенолов с антиоксидантными свойствами, помогают защищать клетки от вредного воздействия окружающей среды.

Подведем итоги: безопасно ли использовать элеутерококк?

Отвечая на этот вопрос, нужно привести критерии, которые предъявляют адаптогенам, таким как элеутерококк²:

• Безвредность. Адаптоген должен быть безопасным и деликатно влиять на организм, не нарушая его нормальную работу. Действие этих пищевых добавок выглядит как мягкий толчок в нужную сторону, а не грубое вмешательство в работу организма.
• Широкий спектр действия. Адаптоген — это не узкоспециализированный препарат от одной проблемы, это даже не лекарство. Комплекс биологически активных веществ повышает общую сопротивляемость организма к самым разным видам стресса: физическому (холод, перегрузки), химическому (вредные вещества) и биологическому (инфекции). Это как универсальный щит, а не меч против конкретного врага.
• Способность восстанавливать баланс. Адаптоген работает как регулятор: если какой-то показатель отклонился от нормы (неважно, повысился или понизился), адаптоген помогает вернуть его в равновесие.

По результатам исследований, корень элеутерококка колючего (E. senticosus) отвечает всем трем критериям и может считаться классическим адаптогеном².

Каталог  продукции «Биокор»

Элеутерококк «Биокор» – драже, которые содержат из экстракта элеутерококка и листьев крапивы, а также витаминов С и Е. Читайте подробнее, как принимать добавку.

Источники:

1. Грасси-Кассисс, Д. Элеутерококк: исследования и эффекты. https://doi.org/10.4236/HEALTH.2013.59205
2. Патира А., Колтун-Ясион М., Купневска К., Парзонко А. и Кисс А. К. (2025). Корень элеутерококк: всесторонний обзор его фитохимии и фармакологического потенциала в контексте его адаптогенного действия. Границы фармакологии, 16, 1683795. https://doi.org/10.3389/fphar.2025.1683795
3. Тода, К., Мацуи, М., Инада, Ю., Ян, С., Кубояма, Т., Кимбара, Ю. и Ватари, Х. (2020). Комбинированное лечение двумя водными экстрактами элеутерококка колючего и корневища сушеницы топяной улучшает когнитивные функции: плацебо-контролируемое рандомизированное двойное слепое исследование с участием здоровых взрослых. Питательные вещества, 12(2), 303. https://doi.org/10.3390/nu12020303
4. Крафт, К. (2014). Мифы и факты о растительных лекарствах: элеутерококк (сибирский женьшень) и его противопоказания у пациентов с артериальной гипертензией. Растительные препараты: цели и терапия. https://doi.org/10.2147/BTAT.S60734