Эхинацея для профилактики заражения вирусами и простуды

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 12 МИНУТ]

В сезон простуд люди часто ищут натуральные средства от простуды и средства для укрепления иммунитета. Эхинацея – одно из таких средств. Листья и корни этого растения издавна используются в народной медицине для уменьшения воспалений и укрепления иммунитета. Но есть ли научные данные о пользе эхинацеи для профилактики простуды? Разбираемся в статье

Что такое эхинацея

Эхинацея — это группа цветковых растений, которые относятся к семейству астровых, наряду с подсолнечником, цикорием, ромашкой и хризантемой. Название «эхинацея» относится почти к 10 видам цветущих трав, а в пищевых добавках используется один или несколько из видов, чаще всего это¹:

• angustifolia, с узкими лепестками.
• pallida, с бледными лепестками.
• purpurea, с пурпурными лепестками.

Экстракт эхинацеи можно получить как из ее надземных частей (травы и цветков), так и из подземных корней (или из обоих)¹.

Полезна ли эхинацея для профилактики простуды

В интервью журналу «Time»  доктор Марк Мояд, специалист по профилактической и альтернативной медицины Мичиганского университета, рассказал, что эхинацея может снизить вероятность заболеть простудой на 10-20%. По словам Мояда, не стоит недооценивать этот эффект, поскольку вариантов профилактики простуды у взрослых не так уж много. В тех случаях, когда они простужаются несколько раз в течение года, дополнительная помощь в поддержке иммунитета никогда не будет лишней².

Специалисты из Швейцарии проанализировали шесть исследований с участием 2458 человек.  Результаты показали, что эхинацея помогает снизить риск повторных простуд и других инфекций дыхательных путей примерно на 35%. Особенно заметен был эффект добавки при первых симптомах простуды и у людей с ослабленным иммунитетом, при стрессе или частых простудах — у них риск повторно «подхватить» вирусную инфекцию снизился в 2 раза. Также анализ выявил, что у тех, кто принимал эхинацею, осложнения простуда, такие как ангина, инфекция среднего уха или легких, случались в 2 раза реже¹.

Данные о влиянии эхинацеи на длительность простуды противоречивы. В комплексе с другими полезными веществами, например витамином С, прополисом, мятой перечной, тимьяном, лимонной кислотой, листьями розмарина, эвкалиптом и семенами фенхеля, продолжительность простуды сокращалась на 1,3 дня³.

Как эхинацея помогает в профилактике простуды

Растение содержит сложный комплекс активных веществ. Некоторые из этих соединений могут поддерживать иммунную систему разными способами.

Стимуляция иммунитета

По словам автора, доктора Андреаса Шаповала, который изучил 6 крупных исследований, посвященных эхинацее, растение может действовать за счет усиления реакции естественных клеток-киллеров и других борцов иммунной системы. По данным лабораторных исследований, эхинацея помогает иммунным клеткам быстрее добираться до места внедрения вирусов и бактерий, а также активнее их поглощать. Также у пищевой добавки обнаружена способность напрямую блокировать действие некоторых вирусных белков¹.

Ученые связывают эти эффекты с комплексом активных соединений корней и травы эхинацеи – алкамидами, производными кофейной кислоты, полисахаридаи и гликопротеины. Алкамиды участвуют в формировании иммунного ответа на внедрение вирусов, полисахариды оказывают противовоспалительное действие⁴.

Антиоксидантное действие

Как и многие другие растения, все виды эхинацеи содержат фенолы. Они контролируют активность ряда ферментов и клеточных рецепторов, защищают растения от инфекций и ультрафиолетового излучения, а также могут обладать полезными антиоксидантными свойствами. Это значит, что в организме фенолы нейтрализуют свободные радикалы – активные формы кислорода, которые повреждают клетки. При простуде иммунные клетки образуют больше веществ, запускающих окисление. Так иммунитет начинает борьбу с микроорганизмами, но параллельно страдают здоровые клетки, в том числе иммунные. Задача антиоксидантов – не дать окислению выйти за границы управляемого процесса⁵.

Безопасен ли прием эхинацеи для профилактики простуды

Национальный центр комплементарной и интегративной медицины при Национальных институтах здравоохранения (NIH) утверждает , что кратковременный (от нескольких дней до нескольких недель) прием эхинацеи «вероятно, безопасен». Возможна индивидуальная непереносимость эхинацеи⁶.

Если вы заметите какие-либо негативные побочные эффекты при приеме пищевой добавки, прекратите употреблять ее и проконсультируйтесь с врачом.

Что запомнить: ключевые сообщения

✔ Эхинацея — научно обоснованное средство для профилактики простуды. Исследования показывают, что она снижает риск повторных инфекций дыхательных путей примерно на 35%, а у людей с ослабленным иммунитетом — в 2 раза¹.

✔ Эхинацея для профилактики простуды особенно эффективна у уязвимых групп. Наибольшую пользу получают люди с ослабленным иммунитетом, при стрессе или склонности к частым простудам. Также добавка помогает при первых симптомах заболевания, снижая  риск осложнений простуды примерно в 2 раза¹.

✔ Растение работает комплексно. Ее активные компоненты усиливают работу иммунных клеток, помогает им быстрее реагировать на вирусы и бактерии. Также в составе экстракте эхинацеи есть антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения⁵.

✔ Кратковременный прием безопасен. Эхинацею можно принимать курсами от нескольких дней до нескольких недель. Однако возможна индивидуальная непереносимость — при появлении побочных эффектов следует прекратить прием и проконсультироваться с врачом.

Каталог продукции «Биокор»

Многие пищевые добавки содержат один или два вида эхинацеи и часто комбинируются с другими ингредиентами.

В комплекс «Эхинацея «Биокор» в форме драже, помимо экстракта травы эхинацеи, включены экстракт шиповника и корня девясила, селен, витамины С и Е. Вместе эти компоненту усиливают друг друга и помогают эхинацее в профилактике простуды.

Источники:

1. Шаповал, А., Кляйн, П., & Джонстон, С. Л. (2015). Эхинацея снижает риск повторных респираторных инфекций и осложнений: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Advances in Therapy, 32(3), 187–200. https://doi.org/10.1007/s12325-015-0194-4
2. Сифферлин, А. (2018, 7 ноября). Действительно ли эхинацея помогает при простуде? Вот что говорит наука. Time. https://time.com/5446498/does-echinacea-work/
3. Шах, С. А., Сандер, С., Уайт, К. М., Ринальди, М. и Коулман, К. И. (2007). Оценка эффективности эхинацеи в профилактике и лечении простуды: метаанализ. The Lancet. Инфекционные заболевания, 7(7), 473–480. https://doi.org/10.1016/S1473-3099(07)70160-3
4. Манайи А., Вазириан М. и Саэйдния С. (2015). Эхинацея пурпурная: фармакология, фитохимия и методы анализа. Обзоры фармакогнозии, 9(17), 63–72. https://doi.org/10.4103/0973-7847.156353
5. Браун, П. Н., Чан, М., Пейли, Л. и Бетц, Дж. М. (2011). Определение основных фенольных соединений в сырье и готовой продукции Echinacea spp. методом высокоэффективной жидкостной хроматографии с ультрафиолетовым детектированием: расширение матрицы валидации для одной лаборатории. Журнал AOAC International, 94(5), 1400–1410. https://doi.org/10.5740/jaoacint.11-142
6. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья. (2024, ноябрь). Эхинацея: Польза и безопасность. Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальные институты здравоохранения. https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm