Полезные напитки с отрубями. 4 вкуснейших рецепта

(Голосов: 0)

На улице лето, а это значит, что в самом разгаре сезон фруктов и овощей, поэтому мы предлагаем вам приготовить самые вкусные, самые полезные и самые летние напитки с отрубями!

  1. Коктейль «Изысканный вечер»
    Необходимые ингредиенты:
    — 500 мл кефира;
    — 3 средних яблока;
    — 1 ст.л. отрубей;
    — 2 ч.л. мёда;

    — щепотка молотой корицы.
    Кефир, мед и отруби смешать в блендере. 2 яблока натрите на терке (можно убрать кожицу, чтобы напиток получился более нежным) и добавьте в полученный напиток. Разлейте по бокалам, оставшееся яблоко порежьте на кусочки и украсьте напиток, сверху посыпьте молотой корицей и коктейль готов, можно подавать!
  2. Коктейль «Восточная сказка»:
    Необходимые ингредиенты:
    — 300 мл нежирного кефира;
    — 5-7 шт. плодов мягкого чернослива;
    — 2 ст.л. молотых отрубей;
    — 1 ст.л. льняной муки.

    Первое, что необходимо сделать — это залить кипятком чернослив и дать ему время, чтобы он размягчился. Как только он станет мягким, порежьте чернослив на небольшие кусочки. Затем все составляющие напитка (отруби, кефир, чернослив и льняную муку ) смешайте в блендере. Разлейте коктейль по бокалам и поставьте на 5-10 минут холодильник для получения приятной текстуры.
  3. Коктейль «Лайт»
    Необходимые ингредиенты:
    — 1 стакан минеральной негазированной воды;
    — 4 -6 шт. черри;
    — пару веточек укропа;
    — 1 шт. стеблевого сельдерея;
    — 2 ст.л. овсяных отрубей;
    — соль по вкусу.

    Перед приготовлением коктейля все овощи и зелень необходимо помыть. Затем с помощью блендера все измельчить . В полученную пасту смешать с водой и добавить отруби и соль. В шейкере все хорошо смешать и можно наслаждаться прекрасным овощным коктейлем!
  4. Коктейль «Заряд бодрости»
    Необходимые ингредиенты
    — 1 грейпфрут;
    — 2 груши;
    — 2 ч.л. мёда;
    — 1 ч.л. пшеничных отрубей;
    — 3-4 кубика льда.

    Груши необходимо очистить и измельчить до состояния пюре. Из грейпфрута выжмите сок. Затем полученное пюре и сок соедините, добавьте мёд и лед, все смешайте в блендере. В полученный коктейль добавьте отруби, перемешайте и подавайте к столу.