[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ]
Пустырник — одно из самых известных растительных средств, к которому обращаются при ощущении внутреннего напряжения, учащенном сердцебиении или трудностях с засыпанием1. Но когда речь заходит о выборе формы, возникает закономерный вопрос: есть ли реальная разница между таблетками и каплями пустырника и влияет ли она на эффективность? Разберем подробнее не только удобство применения, но и механизм его действия.
Механизм действия пустырника
Группа ученых из России, Украины и Эстонии в 2021 году доказала, что экстракт растения, обогащенный аминокислотами, способен снижать тревожность у животных3. Основные активные вещества растения — алкалоиды (например, леонурин и стахидрин), флавоноиды и фенольные соединения, которые воздействуют на рецепторы в головном мозге, отвечающие за уровень возбуждения, тревожность и реакцию на раздражители2.
Один из ключевых механизмов действия этих компонентов — влияние на ГАМК-ергическую систему.
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — это основной тормозной нейромедиатор мозга, который снижает чрезмерную активность нервных клеток. Когда ГАМК активна, человек ощущает снижение тревоги, расслабление и более легкое засыпание4,5.
По мнению ученых Познанского университета медицинских наук (Польша), пустырник влияет также на вегетативную нервную систему — систему автоматической регуляции внутренних органов6. В условиях напряжения активируется ее симпатический отдел, который запускает реакцию «бей или беги»: учащается пульс, повышается давление, появляется ощущение тревоги. Растение способствует снижению этой активности, помогая организму перейти в более спокойное состояние.
Некоторые компоненты растения, в том числе леонурин, изучаются за их способность умеренно снижать частоту сердечных сокращений и оказывать защитное действие на сосуды. Кардиологические эффекты масла пустырника были доказаны Санкт-Петербургским фармацевтическим институтом: среди 50 испытуемых заметные и умеренные улучшения состояния отметили 32% и 48% соответственно7.
Важно понимать!
Несмотря на ограниченность исследований, применение пустырника, в том числе в европейских странах, одобрено8. Но речь идет о поддерживающем, а не лечебном эффекте: пустырник не заменяет терапию заболеваний, но может снижать выраженность функциональных симптомов.
Как действует пустырник в разных формах
Все формы поддерживают спокойное состояние нервной системы, но не вызывают сильного торможения или привыкания при правильном применении.
Таблетки пустырника содержат сухой экстракт с четко стандартизированной концентрацией действующих веществ. Это обеспечивает прогнозируемый эффект, удобную и точную дозировку.
Капли (настойка) готовят на спиртовой основе (обычно 70 % этанол). Спирт помогает лучше извлекать алкалоиды и другие соединения, что может делать жидкую форму чуть более биодоступной9.
Чай из сухой травы пустырника сохраняет весь комплекс природных веществ, но дозировка менее точная, а эффект развивается медленнее.
Как быстро действуют таблетки и капли пустырника
Различия между таблетками и каплями связаны не столько с «силой», сколько со скоростью всасывания.
Таблетки содержат сухой экстракт — концентрат активных веществ растения. После приема они проходят через желудок и кишечник, где происходит всасывание. Поэтому эффект развивается постепенно.
Капли представляют собой спиртовую настойку. Этанол (этиловый спирт) незначительно ускоряет извлечение и частично всасывание действующих веществ. Однако разница не является принципиальной: научные данные не подтверждают кратного ускорения действия, речь идет лишь о небольшом выигрыше во времени.
Сколько времени действует пустырник
Данные о точной длительности действия ограничены. По косвенным наблюдениям и фармакологическим свойствам, эффект обычно сохраняется несколько часов, независимо от формы. Это связано с метаболизмом веществ в печени и выведением их из организма.
Более выраженный эффект отмечается при курсовом применении. Это объясняется не «накоплением» в прямом смысле, а постепенной стабилизацией работы вегетативной нервной системы — части нервной системы, регулирующей пульс, давление и реакцию на стресс.
Что лучше выбрать: таблетки, капли или чай
Ключевой фактор выбора — не форма, а стандартизация дозы. Таблетки предпочтительны, потому что содержат фиксированное количество экстракта. Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) рекомендует употреблять менее 3 граммов порошкообразного экстракта в день8. Это снижает риск передозировки и делает эффект более предсказуемым.
Капли пустырника позволяют гибко дозировать средство. Но наличие спирта ограничивает их использование у людей с заболеваниями печени, при приеме некоторых лекарств и необходимости управления транспортом.
Чай из травы — наименее стандартизированная форма. Концентрация действующих веществ зависит от сырья и способа заваривания, поэтому эффект менее предсказуем. Он подходит скорее как мягкий вечерний ритуал, чем как средство с контролируемым действием. Перед началом приема, особенно при наличии хронических состояний или одновременном использовании других препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Каталог продукции «Биокор»
Узнайте подробнее про пищевую добавку Пустырник «Биокор».
Источники:
- Leonuri cardiacae herba — лекарственное растение. Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA).
- Ван Ю., У С., У Р., Сунь С., Кан Ю. Фармакологические аспекты и терапевтическое применение Leonurus при неврологических расстройствах. J Inflamm Res. 2025 Aug 21;18:11437-11450. doi: 10.2147/JIR.S527517. PMID: 40860938; PMCID: PMC12377391.
- Кошовский О, Раал А, Киреев И, Трищук Н, Илина Т, Романенко Ю, Коваленко С.М., Бунятян Н. Фитохимические и психотропные исследования модифицированных сухих экстрактов пустырника ( Leonurus cardiaca L.). Растения (Базель). 2021 25 янв;10(2):230. doi: 10.3390/plants10020230. PMID: 33503956; PMCID: PMC7911030.
- Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Кливленд Клиник.
- Раувальд Х.В., Савщенко А., Мертен А., Руш С., Аппель К., Кухта К. Анализы связывания рецепторов ГАМКА стандартизированных экстрактов Leonurus cardiaca и Leonurus japonicus, а также их изолированных компонентов. Planta Med. 2015 авг.;81(12-13):1103-10. doi: 10.1055/s-0035-1546234. Опубликовано в электронном виде 28 июля 2015 г. PMID: 26218338.
- Войтыняк К., Шиманьский М., Матлавска И. Leonurus cardiaca L. (пустырник): обзор его фитохимии и фармакологии. Phytother Res. 2013 авг.;27(8):1115-20. doi: 10.1002/ptr.4850. Epub 2012 окт. 8. PMID: 23042598.
- Шиков А.Н., Пожарицкая О.Н., Макаров В.Г., Демченко Д.В., Ших Е.В. Влияние масляного экстракта Leonurus cardiaca на пациентов с артериальной гипертензией, сопровождающейся тревожностью и нарушениями сна. Phytother Res. 2011 апрель;25(4):540-3. doi: 10.1002/ptr.3292. Epub 2010 13 сентября. PMID: 20839214.
- Отчет об оценке пустырника сердечного. Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA).
