[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Элеутерококк используют как адаптоген – для восстановления сил и энергии. Казалось бы, что может быть логичнее, чем запить тонизирующую пищевую добавку утренней чашкой кофе? Сразу оговоримся, это не запрещено, более того, ученые стали изучать возможность использовать кофеин с элеутерококком в одной смеси. Однако одно дело – готовый продукт, другое – сочетание […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Масло расторопши известно как средство для здоровья печени, но в последние годы оно уверенно входит в арсенал косметологов и тех, кто серьёзно занимается уходом за волосами. Давайте разберемся, что это масло реально может дать волосам и как его использовать, чтобы увидеть эффект. Польза масла расторопши для волос Масло из семян расторопши […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Льняное масло — один из тех продуктов, которые легко испортить неправильным использованием. Перегрели, налили в горячее блюдо, купили не ту бутылку — и вместо пользы получили прогорклый жир. А еще многие не получают нужную пользу лишь потому, что пьют не в то время дня. Разберемся, что будет, если пить льняное масло […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] О магнии говорят много, но часто в контексте его пользы для нервной системы и энергии. Между тем ученые накопили серьезную доказательную базу о пользе минерала для обмена веществ1. Читайте в статье, как магний влияет на уровень сахара в крови и что будет при дефиците этого минерала в организме. Почему при дефиците […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] В полости рта сосуществуют сотни видов микроорганизмов. Большинство из них безвредны и поддерживают здоровье слизистой. Но при неблагоприятных условиях баланс нарушается: болезнетворные бактерии вытесняют полезные, а риск воспалительных заболеваний растет. Чтобы этого не происходило, организм располагает собственной первой линией защиты. Ключевую роль в ней играет лизоцим – фермент в слюне с […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Витамин D критически важен для здоровья: он регулирует усвоение кальция, участвует в формировании костной ткани и поддерживает работу иммунной системы. Однако не все формы этого витамина одинаково эффективны1. Разберемся, чем отличаются D2 и D3, и какая форма лучше усваивается организмом. Две формы одного витамина Витамин D существует в двух основных […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Ежегодно в мире потребляется более 50 миллиардов чашек, при этом только европейцы потребляют в среднем 5–11 кг в год1. Главное действующее вещество кофе — кофеин — действительно влияет на метаболизм кальция, но не так драматично, как принято думать. Расскажем, влияет ли кофе на усвоение кальция и здоровье костей. Как кофеин […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Пустырник (Leonurus cardiaca) — одно из старейших седативных (успокаивающих) растений в европейской и русской народной медицине. Лекарственное сырье получают из верхушек цветущих побегов, собранные в период цветения. Далее его используют по-разному. Пустырник доступен потребителям в нескольких удобных формах: сушеные листья для приготовления настоев, концентрированные жидкие экстракты (настойки), порошок в капсулах […]
