Книга лекарственных трав

Под относительно новым термином «суперфуды» скрываются не инновационные биодобавки или разработки пищевой промышленности. Суперфуды – это продукты натурального происхождения с повышенным содержанием полезных веществ на единицу объема.   Какую пользу приносят суперпродукты Суперфуды выступают источником полезных соединений, которые организм не способен продуцировать самостоятельно. Это целый список витаминов, флавоноидов, антиоксидантов, аминокислот, энзимов и минералов, которые поступают […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ]  Съеденные в умеренных количествах фрукты приносят нашему здоровью только пользу. Но касательно этих вкусных плодов существует масса другой информации, которая на поверку оказывается простым заблуждением. Рассмотрим самые устойчивые мифы о фруктах прямо сейчас. Миф № 1: Яблоки – кладезь железа Заблуждение связано с тем, что разрезанный плод быстро покрывается темным […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Периодическое голодание – это схема питания, в которой приемы пищи чередуются с длительными периодами полного отказа от еды. Интервальное голодание для начинающих направлено на устойчивое похудение, укрепление иммунитета и замедление процессов старения.   6 вариантов программы похудения Самая распространенная схема диеты – 16:8. Ее суть заключается в том, чтобы отказаться […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Белковая диета для похудения считается одной из самых эффективных и комфортных. Это разнообразный рацион, который не вызывает мучительного чувства голода, позволяя быстро и надолго сбросить лишний вес. Однако в научной среде методика вызвала неоднозначные мнения. В чем польза и вред белковой диеты, рассмотрим далее.   Принципы питания Разработал методику американский […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Теме рационального питания посвящена масса литературных изданий, научных публикаций, интернет-порталов и блогов. Информации настолько много и она так противоречива, что рядовому читателю не под силу в ней разобраться. Многочисленные мифы о правильном питании не просто вводят в заблуждение – они мешают нам грамотно строить рацион, сбрасывать лишний вес и укреплять […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Современный ритм жизни устроен так, что большую часть времени мы проводим в офисах и в дороге, перекусывая на ходу и довольствуясь едой из контейнера. Работа дома на удаленке также не всегда дает нам возможность питаться правильно: соблазн съесть что-то вкусное из холодильника велик, да и обеденного перерыва ждать не нужно. […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Все, кто придерживается основ здорового питания, знают, что рацион должен быть дробным и включать полезные перекусы. Но неправильно подобранные продукты могут свести все старания на нет и навредить фигуре. Зачем нужно включать перекусы и как сделать это полезной привычкой, а не ежедневной проблемой? Основные правила и рецепты мы рассмотрели в […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Традиционное начало дня у большинства людей связано с чашечкой ароматного кофе. Существует много мифов, связанных с одним из самых больших пищевых «допингов». Но как выяснить, как напиток влияет именно на ваше здоровье, вреден или полезен он? В этой статье мы постарались подробно рассказать, как кофе влияет на организм человека. В […]