[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] С возрастом многие замечают, что запоминать новую информацию становится сложнее, а концентрация внимания снижается. К счастью, существуют проверенные способы поддержать работу мозга. Рассказываем, какие добавки и витамины можно попить для улучшения памяти взрослому, как их правильно принимать и почему важно сочетать их со здоровым образом жизни. Почему память ухудшается? Ухудшение […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Усталость, сонливость и отсутствие мотивации — частые спутники современного ритма жизни. Но что, если вместо пятой чашки кофе выбрать напитки или добавки, которые не только дают мгновенный заряд, но и работают на долгосрочную перспективу? Разберемся, какие средства эффективны с точки зрения науки и как их правильно использовать. Кофе Основной активный […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 9 МИНУТ] Незаменимые аминокислоты — это структурные компоненты белков, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Чтобы поддерживать работу мышц и иммунной системы, обеспечивать гормональный баланс и сохранять эмоциональное состояние стабильным, их необходимо получать из пищи. Рассказываем, в каких продуктах содержатся незаменимые аминокислоты, как их правильно сочетать и почему они так важны. Что […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Вы активно худеете: считаете калории, соблюдаете диету и тренируетесь — но стрелка весов замерла на одной отметке. Знакомо? Это явление называют плато — период, когда организм адаптируется к новым условиям и временно перестает терять вес. Рассказываем, почему так происходит и как с этим справиться. Вес действительно стоит на месте? Да, […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 9 МИНУТ] Куркума — не просто яркая приправа. Для миллионов женщин во всем мире она стала натуральным помощником в борьбе с возрастными изменениями. Ученые подтверждают: главный активный компонент специи — куркумин — действительно обладает многими полезными свойствами. Рассказываем, в чем польза куркумы для здоровья женщины, особенно после 50 лет, как ее правильно принимать […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Стресс — неотъемлемая часть жизни: он подстерегает нас на работе, в быту и даже в приятных переменах. Однако одни люди легко справляются с вызовами, а другие быстро выгорают. В чем секрет? В умении сохранять эмоциональное равновесие. Развитие стрессоустойчивости помогает не только переживать сложные моменты с минимальными потерями, но и сохранять […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Биологически активные добавки (БАДы) стали неотъемлемой частью жизни миллионов людей. Их принимают для укрепления иммунитета, восполнения дефицита нутриентов, улучшения сна или поддержки при стрессе. Однако вопрос о том, можно ли БАДы пить постоянно, вызывает споры. Одни считают их безопасным дополнением к рациону, другие предупреждают о рисках. Разберемся, что говорят научные […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Аминокислоты — это «кирпичики», из которых строятся белки. Они участвуют в создании мышц, гормонов, ферментов и даже ДНК — генетического материала большинства клеток организма. Разберемся, в каких продуктах содержатся аминокислоты и как поддерживать баланс. Кому нужны продукты, содержащие аминокислоты? Всего существует 20 основных аминокислот. 11 из них — заменимые, 9 […]
