Фитоэстрогены
Это естественные аналоги женских половых гормонов. Они помогают поддерживать нормальный гормональный статус женского организма, и облегчить недомогание, вызванное нарушением гормонального баланса.
Рекордсмен среди растений по содержанию фитоэстрогенов-лигнанов – лён. Содержание этих компонентов в его семенах льна 800 раз выше, чем в других съедобных растениях [1]. Под действием ферментов кишечной микрофлоры лигнаны льна превращаются в энтеродиол и энтеролактон – вещества со слабым эстрогеноподобным действием. Они могут помочь уменьшить проявления предменструального синдрома, которые принося женщинам немало неудобств.
Канадские ученые провели исследование, включающее 1600 женщин, жалующихся на сильную боль в груди перед менструацией. Их разделили на 2 группы. Опытная группа в течение 4 циклов ежедневно употребляла выпечку с льняной мукой (ежедневная дозировка измельченного льняного семени составляла 25 г.), контрольная – выпечку без специальных добавок. В результате женщины, получавшие льняное семя в качестве БАД к пище отметили явное уменьшение болей. По итогам этого исследования льняное семя включили в канадские клинические рекомендации (гайдлайны) по лечению масталгии (синдрома боли в молочных железах) [2].
Врачи предполагают, что регулярное употребление семян льна и льняного масла как БАД для женщин снижает риск развития рака молочных желез – правда, пока точно не выяснено, связано ли это с фитоэстрогенами или антиоксидантным воздействием омега-3 жирных кислот льняного масла [3].
Фитоэстрогенной активностью обладает и родиола четырехраздельная, известная под названием «Красная щетка». Это растение издавна использовалось в народной медицине для лечения «женских» болезней. Содержащийся в ней гликозид салидрозид помогает восстановить баланс женских половых гормонов. Кроме этого, красная щетка обладает адаптогенными свойствами, противовоспалительной и антимикробной активностью [4].
Небезызвестна среди БАДов для женщин и ортилия однобокая или боровая матка. Ее фитоэстрогенная активность не так велика, зато выражены противовоспалительные, жаропонижающие, обезболивающее и антимикробное действие [5].
