Как расторопша влияет на кишечник

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ]

После начала приема расторопши кишечник стал работать иначе? Может ли добавка действительно влиять на его работу и какие изменения это объясняет? Разберемся, как влияет расторопша на кишечник и какие эффекты подтверждены исследованиями.

Чтобы кишечник нормально выполнял свою работу, ему недостаточно просто переваривать пищу. Важно сохранять баланс микробиоты — сообщества бактерий, которые участвуют в пищеварении, поддерживать целостность слизистой, защищающей организм от проникновения нежелательных веществ, и не допускать избыточного воспаления, способного нарушить эту защиту.

Растение содержит силимарин — комплекс соединений, с которым связывают его антиоксидантные и противовоспалительные свойства¹. Как именно он может влиять на его работу?

Поддерживают полезную микрофлору

Кишечные бактерии помогают перерабатывать пищевые компоненты и вырабатывают вещества, необходимые клеткам слизистой². Одно из них — бутират, короткоцепочечная жирная кислота, которая служит источником энергии для клеток толстой кишки³. Основной биологически активный компонент силимарина — изменял состав микробиоты и усиливал образование бутирата. При этом повышение уровня последнего сопровождалось улучшением целостности кишечного барьера⁴. Однако лабораторные исследования их коллег из Чехии на образцах стула здоровых людей не выявил подобного эффекта. По их данным силимарин также изменял состав и активность полезных бактерий, но при этом снижал образование короткоцепочечных жирных кислот, включая бутират⁵.

Помогает сохранять слизистую

Слизистая кишечника постоянно контактирует с пищей и микроорганизмами. Ее клетки соединены между собой настолько плотно, чтобы питательные вещества могли проходить внутрь организма, а бактерии и потенциально вредные соединения не могли проникнуть.

В исследовании ученых Китайской академии сельскохозяйственных наук на поросятах с повреждением кишечного барьера, силибин помогал восстанавливать его целостность. Он поддерживал защитный слизистый слой и укреплял соединения между клетками. В результате состояние кишечного барьера улучшалось⁶.

Сдерживает воспаление и окислительное повреждение

При воспалении клетки кишечника подвергаются дополнительному повреждению. Одним из факторов может быть окислительный стресс — избыток активных форм кислорода, которые повреждают клеточные структуры⁷.

Значимость компонента расторопши для кишечника изучали сотрудники Тегеранского университета медицинских наук. Они сравнили действие силимарина, наночастиц селена и их комбинации на крысах. По их данным, уменьшал признаки окислительного повреждения клеток, то есть боролся со свободными радикалами, как он делает это в печени⁸.

Несмотря на растительное происхождение и потенциальную пользу, расторопша подходит не всем. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, нарушении оттока желчи, аллергии на сложноцветные растения или необходимости принимать другие лекарства стоит заранее обсудить со специалистом, подходит ли вам эта добавка.

• Силимарин — основной комплекс активных веществ расторопши; именно с ним связывают возможное влияние растения на микрофлору, слизистую и воспалительные процессы.
• Экспериментальные данные показывают потенциально благоприятные эффекты, но доказанной у людей пока нет.
• Расторопша не заменяет лечение заболеваний кишечника, а при хронических патологиях и приеме лекарств требует индивидуальной оценки специалиста.

Узнайте подробнее про Продукты из расторопши.

Источники:

1. Джаффар ХМ, Аль-Асмари Ф, Хан ФА, Рахим МА, Зонго Э. Силимарин: раскрытие его фармакологического спектра и терапевтического потенциала при заболеваниях печени — всесторонний обзор. Food Sci Nutr. 2024 Feb 16;12(5):3097-3111. DOI: 10.1002/fsn3.4010. PMID: 38726410; PMCID: PMC11077231.
2. Чжан Ю.Дж., Ли С., Ган Р.Ю., Чжоу Т., Сюй Д.П., Ли Х.Б. Влияние кишечных бактерий на здоровье человека и заболевания. Int J Mol Sci. 2015 Apr 2;16(4):7493-519. DOI: 10.3390/ijms16047493. PMID: 25849657; PMCID: PMC4425030.
3. Чакраборти П., Лэрд А.С. Понимание активности бутирата на клеточном уровне. Neural Regen Res. 2025 авг. 1;20(8):2323-2324. DOI: 10.4103/NRR.NRR-D-24-00468. Опубликовано в электронном виде 6 сент. 2024 г. PMID: 39359090; PMCID: PMC11759013.
4. Шен Х.Р., Ван З.Ю., Шен З., Лю Т.Т., Го Ю.Д., Гао Т.Л., Го Х.Х., Хан Ю.С., Цзян Дж.Д. Бактериальный бутират опосредует антиатеросклеротический эффект силибина. Biomed Pharmacother. 2023 Dec 31;169:115916. DOI: 10.1016/j.biopha.2023.115916. Epub 2023 Nov 24. PMID: 38000354.
5. Томисова К., Яросова В., Марсик П., Берго А.М., Цинек О., Глинакова Л., Клоучек П., Яноусек В., Валентова К., Гавлик Й. Взаимное взаимодействие силимарина и микробиоты толстой кишки у здоровых молодых и здоровых пожилых людей. Mol Nutr Food Res. 2024 нояб.;68(22):e2400500. DOI: 10.1002/mnfr.202400500. Epub 2024 окт. 30. PMID: 39473280; PMCID: PMC11605779.
6. Цай Л., Гао Г., Инь С., Бай Р., Ли И., Сунь В., Пи И., Цзян С., Ли С. Влияние добавления силибина в рацион на показатели роста и регуляцию окислительного повреждения кишечника и дисбиоза микрофлоры у отъемышей. Антиоксиданты (Базель). 7 ноября 2023 г.; 12(11):1975. DOI: 10.3390/antiox12111975. PMID: 38001828; PMCID: PMC10669228.
7. Джон Л. Дж., Фромм М., Шульцке Дж. Д. Эпителиальные барьеры при воспалении кишечника. Antioxid Redox Signal. 2011 1 сентября;15(5):1255-70. DOI: 10.1089/ars.2011.3892. Опубликовано в электронном виде 11 мая 2011 г. PMID: 21294654.
8. Миролиаи А.Е., Эсмаили Х., Вазири-Бами А., Баери М., Шахверди А.Р., Абдоллахи М. Улучшение экспериментального колита с помощью новой смеси наноселена и силимарина. Методы токсикологии. 2011 март;21(3):200-8. DOI: 10.3109/15376516.2010.547887. Опубликовано в электронном виде 20 января 2011 г. Исправление в: Методы токсикологии. 2026 май;36(4):I. DOI: 10.1080/15376516.2026.2640656. PMID: 21247366.