[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ]
Худеть зимой – задача непростая: организм всеми силами защищается от мороза, требуя пищи. Лето – лучшее время для того чтобы заняться правильным питанием для похудения. Впрочем, и в это время есть свои подводные камни: кто-то, вернувшись из отпуска, обнаруживает пару-тройку, и хорошо если не больше, «налипших» килограммов. Другие, наоборот, не могут ничего в себя «впихнуть» из-за жары и теряют не только вес, но и силы. Или, просидев день голодными, во время вечерней прохлады, начинают наверстывать упущенное – и снова весы показывают числа далекие от идеальных. Правильное питание летом поможет выстроить оптимальный рацион и улучшить не только фигуру, но и самочувствие.
Если сходу понять не получается – ничего страшного Просто у вас нет привычки задумываться о собственном теле и прислушиваться к нему. Попробуйте недельку-другую каждую из систем, посмотрите, какая из них комфортней лично вам. Здоровое питание летом не должно превращаться в ежедневный подвиг – в нашей жизни и без того немало стрессов.
Но обратите внимание – если к вечеру у вас болит голова от голода, и едва жара спадает, вы набрасываетесь на еду, чтобы «оторваться» за весь день – такое режим вам не подойдет. Лучше днем запастись легкими перекусами – овощами или фруктами, благо, летом и того и другого в избытке. Может быть, вам подойдут холодные супы: окрошка традиционная или на кефире, холодный свекольник, гаспаччо на основе томатного сока или на основе измельченных в блендере огурцов – рецептов море, выбирайте подходящий. И запасайтесь контейнерами для еды – понятия «общепит» и «правильное питание летом» несовместимы.
