Как алкоголь влияет на почки: можно ли это почувствовать?

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 13 МИНУТ]

С первого глотка алкоголь начинает воздействовать на организм, даже если вы этого не осознаете. Каждая клетка ощущает на себе влияние спиртных напитков, а действие алкоголя на почки может быть более ощутимым, потому что они помогают выводить этанол (спирт) из кровеносной системы¹.

Сколько алкоголя удаляют почки?

Если посмотреть почки под микроскопом, то увидим, что они состоят из миллионов маленьких клеток с клубочком из сосудов и канальцами — нефронов. Они фильтруют кровь, удаляя все, что не нужно и вредно для здоровья: лишнюю воду, продукты обмена веществ и некоторые токсины, в том числе этанол, он же спирт.

Свыше 90% этанола расщепляется в печени, небольшая часть выходит с дыханием и потом, и еще какое-то количество проходит через почки, задерживается в мочевом пузыре и выводится с мочой. По подсчетам ученых, почки удаляют до 10% от всего объема принятого этанола, но нефроны начинают работать сразу, как только алкоголь попадает в кровь¹.

Действие алкоголя на почки

Этанол и его продукты могут напрямую повреждать клетки почечной ткани, особенно при высоком или длительном употреблении.

Алкоголь нарушает функцию почек несколькими путями:

• блокирует работу ферментов, которые нужны для транспорта веществ из крови в мочу;
• вызывает окислительный стресс – избыток активных форм кислорода, которые разрушают оболочки клеток почечных канальцев;
• повышает уровень сахара, способствуя повреждению почечных сосудов^2,3.

Алкоголь – сильный диуретик, то есть средство обладающее мочегонным эффектом. Он начинается течение 20 минут после употребления спиртных напитков: этанол подавляет выработку вазопрессина – гормона, который удерживает воду в организме. Таким образом почки работают активнее, пытаясь вывести токсины. Но при этом наступает обезвоживание. Оно может ухудшить функцию почек, снизив способность организма эффективно выводить продукты распада, что потенциально может привести к их накоплению в кровотоке⁴.

Вода покидает кровеносное русло не одна, а вместе с солями калия и натрия, а также частично магния, которые называют электролитами. Баланс этих минералов очень важен для передачи нервных импульсов, работы мышц и самих почек. Также этанол вызывает спазм сосудов, то есть может повышать артериальное давление и нарушать питание почек.

Некоторые последствия могут проявиться быстро после употребления алкоголя, другие же могут развиваться постепенно с течением времени при хроническом или чрезмерном употреблении спиртного⁴.

Вызывает ли алкоголь образование камней в почках?

Это возможно, но не напрямую. Почечные камни — это твердые скопления минеральных отложений. Они образуются, когда кальций, фосфор, оксалат и мочевая кислота, достигают точки перенасыщения.  Если этих веществ больше, чем может растворить жидкая часть мочи, образуются кристаллы – это начало мочевого камня. Вполне логично, что обезвоживание после приема алкоголя может ускорить образование камней в почках. Однако недавние исследования обнаружили, что все не так однозначно. Алкоголь действует двояко: повышает концентрацию камнеобразующих веществ (кальция, фосфора, мочевой кислоты), но одновременно увеличивает содержание магния в моче, который блокирует кристаллизацию оксалата кальция и его фиксацию в почках⁵.

Могут ли от алкоголя болеть почки?

Нет исследований, подтверждающих связь между алкоголем и болью в здоровых почках. Но если мочевыводящие пути инфицированы или в них есть камни, спиртные напитки могут спровоцировать болевой приступ и другие симптомы. Алкоголь на почки действует как мочегонное. Если не восполнить объем потерянной жидкости, поток мочи снижается и замедляется, а камни могут остановиться в узких местах, например  в мочеточнике, что вызывает сильные схваткообразные боли  – почечную колику.

Чтобы снизить риск подобного влияния алкоголя на почки, людям с мочекаменной болезнью часто рекомендуют употреблять больше жидкости, особенно после приема спиртных напитков. Эта рекомендация полезна, если у вас не отеков и болезней сердца⁷.

Боли в почках требуют немедленной консультации врача.

Может ли алкоголь вызвать почечную недостаточность?

Да, чрезмерное употребление алкоголя может привести к острой почечной недостаточности. Для этого состояния характерно снижение скорости клубочковой фильтрации, иными словами почечная ткань повреждается настолько, что в минуту фильтрует меньше крови, чем нужно в здоровом организме. Это приводит к накоплению токсинов в крови и разным побочным явлениям.

Какое количество алкоголя на почки не действует ?

Умеренное употребление для мужчин в день – не более 4 порций, для женщин – не более 3⁹.

Одна порция алкогольного напитка содержит 14 г чистого этанола. Это количество может быть растворено в большем или меньшем количестве жидкости, что и определяет «крепость» напитка⁹.

Как уменьшить влияние алкоголя на почки?

Это можно сделать, защитив почечную ткань от окислительного стресса – перегрузки активными формами кислорода, вызванного этанолом. Для этого нужно получать достаточно антиоксидантов, таких как арбутин, с пищей и пищевыми добавками.

Арбутин в лабораторных исследованиях  и экспериментах на мышах показал выраженную антиоксидантную активность^10,11.

Каталог продукции Биокор

«Комплекс для почек» от Биокор предназначен для поддержки почек содержит экстракты брусники с арбутином и комплекс других растительных компонентов, которые полезны для здоровья мочевыводящих путей.

Источники:

1. Потребление алкоголя. Сайт Encyclopaedia Britannica. https://www.britannica.com/topic/alcohol-consumption/Alcohol-and-the-individual. Обновлено 15 июня 2020 г.
2. Йокус Б., Маччони Л., Фу Л., Хаско Г., Надь Л. Э., Гао Б. и Пачер П. (2026). Связь между употреблением алкоголя и повреждением почек. Американский журнал патологии, 196(1), 78–91. https://doi.org/10.1016/j.ajpath.2025.05.011
3. Может ли обезвоживание вызвать камни в почках? Biology Insights. https://biologyinsights.com/can-dehydration-cause-kidney-stones/
4. Алкоголь и почки: Как алкоголь влияет на почки? (09.03.2018). Addiction Resource. https://addictionresource.com/what-is-alcohol-definition-types-effects/and-kidneys
5. Шринги С., Рейкер К. А., Чончол М. и Танг Дж. (2024). Употребление алкоголя и распространённость мочекаменной болезни: результаты Национального обследования состояния здоровья и питания за 2007–2018 годы. Nutrients, 16(17), 2928. https://doi.org/10.3390/nu16172928

1. Гамаге, К.Н., Джамнадассо, Э., Сулейман, С.К., Пьетропаоло, А., Абумарзук, О., и Сомани, Б.К. (2020). Роль потребления жидкости в профилактике мочекаменной болезни: систематический обзор за последние два десятилетия. Турецкий журнал урологии, 46(Приложение 1), S92. https://doi.org/10.5152/tud.2020.20155
2. Курбебе М., Траверс С., Будерлик Э., Мишон-Колен А., Додон М., Де Мюл А., Поли Л., Барон С., Прот-Бертойе К. Гидратация для взрослых пациентов с нефролитиазом: особенности и современные рекомендации. Nutrients. 2023; 15(23):4885. https://doi.org/10.3390/nu15234885
3. Всемирная организация здравоохранения. (2023, 4 января). Нет безопасного для нашего здоровья уровня потребления алкоголя [Пресс-релиз]. Европейское региональное бюро ВОЗ. https://www.who.int/europe/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health
4. Разумное потребление алкоголя: Как уменьшить риск вреда, связанного с алкоголем URL: https://www.nyc.gov/assets/doh/downloads/pdf/basas/alcohol-know-risk-ru.pdf
5. Квинтус Дж., Ковар К. А., Линк П. и Хамахер Х. (2005). Выведение метаболитов арбутина с мочой после перорального приема экстракта листьев толокнянки. Planta medica, 71(2), 147–152. https://doi.org/10.1055/s-2005-837782
6. Сириньилдиз Ф., Кавак И., Кахраман Четин Н. и Кескин А. (2025). Арбутин как потенциальное нефропротекторное средство: дозозависимый эффект при ишемически-реперфузионном повреждении почек. Биомолекулы и биомедицина, 26(3), 462–470. https://doi.org/10.17305/bb.2025.13056