[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ]
Современная женщина — сила, многозадачность и невероятная отдача. Но даже самый мощный источник энергии нуждается в подпитке. Когда рабочие дедлайны давят, семейные хлопоты не отпускают, а сон – роскошь, ресурсы иссякают.
Чтобы сохранить внутренний баланс, ясность мысли и драйв, когда мир требует всего и сразу, многие ищут решение в гармонии с природой. И один из ключей — проверенный временем и наукой — элеутерококк. Как работает этот природный адаптоген и помогает ли он от усталости — узнаете в статье.
Как работает элеутерококк?
Элеутерококк колючий, известный также как «сибирский женьшень», произрастает в экологически чистых регионах Дальнего Востока, Китая и Кореи. Главная ценность растения — его корни, богатые биологически активными веществами: элеутерозидами, лигнанами, кумаринами и полисахаридами.
Именно этот комплекс борется с усталостью по двум направлениям:
- заряжает энергией — помогает клеткам эффективнее вырабатывать собственную «топливную» энергию;
- снижает действие гормонов стресса — нормализует реакцию организма на нагрузки, предотвращая истощение.
Ключевое отличие от стимуляторов: элеутерококк не маскирует усталость искусственным возбуждением, «подстегивая» нервную систему. Он помогает организму адаптироваться к нагрузкам, чтобы восстановить собственные ресурсы.
Польза элеутерококка для женщин
Организм женщины более чувствителен к стрессовым факторам, что связано с гормональными особенностями и физиологическими циклами. Постоянное напряжение приводит к раздражительности, бессоннице, снижению иммунитета и даже депрессивным состояниям.
Польза элеутерококка для женщин заключается в том, что он помогает справиться с этими проблемами естественным образом, с меньшим риском побочных эффектов, характерных для синтетических стимуляторов. Так, например, регулярный прием адаптогена может способствовать:
- повышению уровня энергии и выносливости;
- улучшению сопротивляемости организма инфекциям;
- нормализации работы нервной системы;
- снижению утомляемости;
- стабилизации эмоционального состояния;
- повышению концентрации внимания;
- улучшению качество сна за счет снижения гипервозбудимости.
Еще один важный аспект применения элеутерококка для женщин — его влияние на гормональный фон. Растение не содержит гормонов, но способствует нормализации работы эндокринной системы. Благодаря этому элеутерококк может быть полезен при менструальных расстройствах, предменструальном синдроме (ПМС) и в период менопаузы.
Кроме того, элеутерококк благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск нарушений сердечного ритма и помогая контролировать артериальное давление. Это может быть особенно полезно женщинам среднего и старшего возраста, когда организм испытывает серьёзные изменения и нуждается в дополнительной поддержке.
Как пить элеутерококк женщинам?
Чаще всего элеутерококк применяется в виде спиртовых настоек, жидких экстрактов, капсул и таблеток. Для современной женщины таблетки элеутерококка — оптимальное решение: они предлагают удобство длительного применения с точной дозировкой и без лишних хлопот.
Примером такой добавки в таблетированной форме является Элеутерококк от компании «Биокор». Комбинация экстрактов элеутерококка и крапивы с витаминами-антиоксидантами Е и С способствует:
- повышению физической и умственной работоспособности;
- улучшению способности противостоять стрессу без перевозбуждения;
- поднятию общего тонуса организма;
- укреплению защитных сил на клеточном уровне;
- поддержанию здоровья кровеносной системы.
Прием элеутерококка вечером может вызвать перевозбуждение, поэтому лучше не использовать его перед сном. Принимать добавку обычно рекомендуют дважды в день — утром и днем, во время еды. Эффект развивается постепенно, обычно через 1-2 недели регулярного применения, поэтому курс, как правило, составляет до месяца.
Пить элеутерококк женщинам можно не только в периоды выраженной усталости, но и в качестве профилактики весной и осенью, когда организм наиболее уязвим. Это особенно актуально для тех, кто ведет активный образ жизни, совмещая карьеру и семейные обязанности.
Меры предосторожности
Польза элеутерококка для женщин очевидна, однако важно помнить, что это не панацея, а лишь часть комплексного подхода. Нормальный режим сна, правильное питание, физическая активность и эмоциональная разгрузка — все это в совокупности с приемом элеутерококка поможет вернуть силы, энергию и радость жизни.
Некоторые женщины комбинируют элеутерококк с другими адаптогенами, такими как женьшень, лимонник или родиола розовая, чтобы усилить общий эффект. Однако такие сочетания требуют осторожности и предварительной консультации со специалистом.
Также важно помнить, что элеутерококк противопоказан при повышенном давлении, бессоннице, беременности и лактации. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Источники:
- А.А. Комарова, Т.А. Степанова. ЭЛЕУТЕРОКОКК КОЛЮЧИЙ – ПОПУЛЯРНЫЙ АДАПТОГЕН ДАЛЬНЕГО ВОСТОКА: ИСТОРИЯ ИЗУЧЕНИЯ, ИССЛЕДОВАНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОЙ И ФАРМАКОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. Фармация и фармакология. с. 66-71.
