Через сколько действует валерьянка

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 9 МИНУТ]

Многолетнее растение Valeriana Officinalis растет на территории Европы и Азии и используется в рецептах народной медицины со II века нашей эры. Еще древнеримский медик Гален рекомендовал использовать корни и корневища растения при бессоннице. С развитием медицины ее стали назначать при головных болях и нервозности. Давайте разберемся, как и для чего принимают валерьянку сегодня, а также через сколько минут она начинает действовать.

Полезные свойства

Валериана — растение, которое считается одним из самых эффективных средств для снятия нервного напряжения, стресса и бессонницы. Её действие основано на успокаивающих свойствах, которые нормализуют работу центральной нервной системы и способствуют расслаблению мышц.

Препараты и добавки на основе валерианы обладают мягким седативным эффектом, благодаря чему они безопасны для организма и не вызывают привыкания.

В числе полезных компонентов эфирное масло, валереновая кислота и витамины группы В. Эфирное масло обладает спазмолитическим и успокаивающим действием, валереновая кислота — антиоксидантными свойствами, а витамины группы В улучшают работу нервной системы.

Механизм действия

Несмотря на то, что польза растения известна уже давно, точный механизм его действия до сих пор остается не до конца понятным. Валериана содержит в себе валереновую кислоту и валепотриаты, которые обладают слабым спазмолитическим эффектом. Эти компоненты способствуют высвобождению гамма-аминомасляной кислоты в нейронах мозга, не позволяя ей возвращаться обратно. ГАМК является тормозным нейромедиатором, блокирующим активность нервных клеток, что приводит к появлению у человека чувства спокойствия и легкой сонливости.

Через сколько проявится эффект и начнет действовать валериана для сна зависит от индивидуальных особенностей организма, а также формы лекарства или добавки.

Какими бывают лекарства и добавки с валерианой

В России чаще можно встретить несколько форм на основе корней и корневищ растения:

• таблетки;
• спиртовая настойка;
• травяные чаи.

Также растение может стать компонентом чаев
Особенно эффективным сочетанием является совместное применение валерианы с пустырником, как например, в БАД Валериана Экстра Биокор. Пустырник усиливает успокаивающее действие валерианы, что делает их вместе прекрасным средством для борьбы с нарушениями сна и тревожными состояниями.

Через сколько начинает действовать валериана

В таблетках валериана начинает действовать уже через 30-60 минут после приёма, облегчая состояние даже в случае сильного стресса или нервного напряжения. Индивидуальные особенности организма могут ускорить или, наоборот, замедлить, скорость действия.

Валериану Экстра Биокор рекомендовано пить взрослым по 1-2 таблетки трижды в день во время еды.

Есть ли побочные эффекты от валерианы

Если принимать добавку или лекарственное средство в строго установленных дозах — побочных эффектов нет. При превышении дозировки можно наблюдать сонливость и слабость.

Но лучше исключить сочетание лекарственного растения с:

• Алкоголем. Это может усилить эффект валерианы, нарушается концентрация внимания, появляется слабость и головокружение.
• Анестезией. При планировании операции лучше отменить прием добавки примерно за 2 недели.

Перед началом приема валерианы, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать сильной сонливости и нежелательных симптомов.

Список литературы:

1. Кароматов Иномджон Джураевич, Рахматова Дилбар Исматиллоевна Валериана лекарственная и перспективы применения в неврологической и общеврачебной практике (литературный обзор) // Биология и интегративная медицина. 2016. №1.
2. Дадаев Холмурат Аманович, Акилов Джохангир Хабибуллаевич, Тогаев Мухиддин Курбонмуратович ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ // Биология и интегративная медицина. 2021. №1 (48).
3. Татьяна Елисеева, Наталья Ткачева Валериана (лат. Valeriána) // Журнал здорового питания и диетологии. 2017. №1.
4. Убеева Ираида Поликарповна, Верлан Надежда Вадимовна, Николаев Сергей Матвеевич Применение лекарственных растений, обладающих седативным действием в лечении заболеваний нервной системы // Вестник БГУ. Медицина и фармация. 2017. №3.
5. Морохина С.Л., Аляутдин Р.Н., Каперко Д.А., Шубникова Е.В., Снегирева И.И., Смирнова Ю.А. Нежелательные реакции при применении препаратов валерианы и корвалола: анализ спонтанных сообщений // Безопасность и риск фармакотерапии. 2018. №4.
6. А. И. Попов, Д. Н. Шпанько Широкие возможности применения валерианы лекарственной в медицинской практике // МвК. 2003. №2.
7. Антонова Наталья Петровна, Шефер Елена Павловна, Прохватилова Светлана Степановна, Семенова Наталья Евгеньевна, Легонькова Ульяна Сергеевна Стандартизация действующих веществ валерианы лекарственной в растительном сырье и таблетках экстракта валерианы // Ведомости Научного центра экспертизы средств медицинского применения. 2014. №2.