[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ]
В современном мире потребители сталкиваются с разнообразием продуктов для поддержания здоровья. Лекарственные препараты, витамины и биологически активные добавки (БАД) к пище — все они обещают улучшить самочувствие, но работают по-разному.
Чем они отличаются? Почему одни продаются только по рецепту, а другие свободно лежат в супермаркетах? Расскажем в статье.
Определения и цели
Лекарственные средства — это вещества, предназначенные для диагностики, лечения или профилактики заболеваний. Их эффективность и безопасность подтверждаются клиническими исследованиями. К ним относятся антибиотики, препараты от давления или, например, средства от бессонницы.
БАДы — продукты, содержащие компоненты пищи. Их цель — восполнение нутриентов в рационе. Среди активных компонентов биодобавок могут быть различные витамины, минералы, ферменты, экстракты растений, пробиотики, жирные кислоты и тому подобное. БАДы не лечат болезни, но их прием тоже может влиять на общее самочувствие.
Например, успокаивающие средства от компании «Биокор» способствуют устранению нарушений сна и снижению тревожности, но их прием не заменяет терапию клинической бессонницы или тревожных расстройств.
Чем БАДы отличаются от лекарственных витаминов?
Витамины — органические соединения, необходимые для нормального метаболизма. Они могут выпускаться как в форме лекарств, так и в виде биологически активных добавок к пище. Их часто продают рядом, а упаковки выглядят похоже. Выбрать, что лучше, бывает сложно, хотя разница между витаминными комплексами может быть принципиальна.
Главное, что нужно сделать, — определить цель приема. Лекарственные витамины чаще всего содержат 1-2 активных компонента в высоких дозах — достаточных для коррекции дефицита в организме. Состав БАДов обычно шире, а дозировки ниже и рассчитаны на профилактику.
Например, для лечения дефицита витамин D3 обычно назначается в дозе 2000–4000 МЕ. В БАДах его дозировка, как правило, составляет не более 600–1000 МЕ.
Из-за высоких доз при бесконтрольном приеме лекарственные витамины могут вызывать побочные эффекты. В связи с этим они отпускаются только в аптеках, а иногда — только по рецепту. Биологически активные комплексы продаются свободно: в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах.
Отличить витамины от БАДов по упаковке можно благодаря маркировке. Лекарственные формы имеют регистрационное удостоверение (РУ). Его номер начинается с букв «ЛС» или «ЛП». На коробках с биологически активными добавками должен быть номер свидетельства о госрегистрации, например, «СГР № RU.77.99…» и указание: «БАД» или «Не является лекарственным средством».
Избыток витаминов в организме, даже если они поступают с БАДами, может навредить здоровью. Поэтому перед их приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом. После обследования специалист исключит возможные противопоказания и расскажет, какие витамины и в каких дозировках вам действительно необходимы.
Регуляторный контроль
Все лекарственные средства обязаны иметь подтверждённое действие. В связи с этим они проходят строгую процедуру регистрации. Например, в США Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (Food and Drug Administration — FDA) требует доказательств эффективности, безопасности и качества через три фазы клинических испытаний. В России аналогичные функции выполняет Министерство здравоохранения.
К лекарственным препаратам обязательно прилагается инструкция. В ней указаны показания для применения, а также точные дозировки и схемы приема для каждого отдельного случая.
БАДы в большинстве стран регулируются как пищевые продукты. В США они регулируются Законом о пищевых добавках и образовании (Dietary Supplement Health and Education Act, DSHEA) 1994 года1. Этот закон не обязывает производителей доказывать эффективность пищевых добавок. В Российской Федерации БАДы регистрирует Роспотребнадзор, но требования к их доказательной базе также минимальны2.
Тем не менее, ответственные производители биологически активных добавок по собственной инициативе изучают их действие в реальных условиях. Например, в 2004 году в открытом несравнительном исследовании под руководством профессора Я.И. Левина у 20 пациентов с бессоницей (возраст 23–55 лет) оценивали эффективность и безопасность БАДа на основе валерианы и мяты — Вечернее «Биокор» .
Участники принимали добавку 15 дней (2 драже в обед, 4 — перед сном), предварительно отказавшись от других снотворных. Обследование, проведенное у 10 пациентов с помощью полисомнографии, показало, что качество сна у испытуемых значительно улучшилось:
- сократилось время засыпания,
- уменьшилось количество ночных пробуждений,
- увеличилась продолжительность глубоких стадий сна (дельта-сон).
Еще одно достижение — достоверное снижение тревожности без дневной сонливости и других побочных эффектов. Личные ощущения пациентов совпали с объективными данными — суммарный балл качества сна вырос на 20%, достигнув уровня здоровых людей.
БАДы, витамины и лекарства играют разные роли в системе здравоохранения. Если лекарства — это инструмент борьбы с болезнями, то БАДы — лишь дополнение к рациону. Витамины находятся на стыке этих категорий. Ключевое отличие — в уровне доказательности, регулировании и потенциальных рисках.
Источники:
- FDA. Dietary Supplements. (дата обращения 25.03.2025, режим доступа — свободный).
- УПРАВЛЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЫ ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА ПО ГОРОДУ САНКТ-ПЕТЕРБУРГУ. О продаже биологически активных добавок (БАД) к пище. (дата обращения 25.03.2025, режим доступа — свободный).
