Основа правильного питания – перекусы с отрубями
Залог здоровья и благополучия – правильное питание. Перекусы – употребление незначительного количества пищи между полноценными приёмами. Многие считают, что они не должны присутствовать в повседневной жизни, так как это может стать причиной употребления большего количества калорий в сутки. На самом деле такое мнение ошибочно.
Правильные перекусы способны наоборот утолить голод и предупредить чрезмерное переедание. Поэтому дополнительное употребление «правильной» пищи проводится через 2-3 часа после полноценного завтрака или обеда, иногда после ужина. Особенно это касается тех, кто стремится похудеть.
Если перекусы будут отсутствовать между основными приёмами пищи, организм будет стремиться запасти питательные вещества, что приводит к формированию жировых осложнений. Поэтому так важно наладить правильное питание, перекусы в этом случае будут служить своеобразным сигналом, что пища поступает в организм регулярно и ничего «запасать» не нужно.