0
Мы работаем (МСК): пн-пт 8:30-17:00
горячая линия: 8-800-2000-270
ПРОИЗВОДИТЕЛЬ ПРОДУКТОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
0

Чиа пудинг с семенами льна, йогуртом и яблоками

28-09-2021, 12:19
Чиа пудинг с семенами льна, йогуртом и яблоками
Время:
20 минут
Порции:
2
Сложность:
Легко
Оцените:

Ингредиенты:

Йогурт натуральный 250 мл
Семена льна “Льняная диета” Биокор 1,5 ст.л.
Семена чиа 1,5 ст.л.
Яблоки 2 шт
Сахар 1 ст.л.
Вода 30 мл
Корица по вкусу

Рецепт приготовления блюда в домашних условиях:

Очень полезный, быстрый и простой завтрак, богатый клетчаткой и ценными омега-3 жирами. Вместо яблок такой чиа пудинг с льняными семенами можно приготовить с любыми сезонными фруктами — персиком, сливой, грушами. Также вместо йогурта можно взять ряженку или кефир — и тогда каждое утро может быть вкусным по-разному. 

Семена льна и семена чиа смешать с натуральным йогуртом без добавок. Вместо йогурта можно взять ряженку, простоквашу или кефир. Оставить для набухания на 15 минут. 

Яблоки тщательно вымыть, разрезать пополам, удалить семена и нарезать мелким кубиком. 

Выложить нарезанные яблоки в сковороду, добавить воду (можно вместо нее добавить 20 гр сливочного масла), сахар и корицу, перемешать и готовить около 10 минут до мягкости яблок и карамелизации сахара. Переложить яблоки в отдельную миску и охладить их до теплого состояния. 

В стакан для подачи или в креманку слоями выложить семена льна и чиа с йогуртом, чередуя со слоями карамелизованных яблок. Украсить семенами льна и подавать к столу.

Если вам понравился рецепт, будем рады его оценке. 

 

Стоит почитать