Зеленый смузи с отрубями

12-06-2018, 12:43
Время:
5 минут
Порции:
2
Сложность:
Легко
Оцените:

Ингредиенты:

Шпинат1 пучок
Груша1 шт
Яблоко1 шт
Апельсин1 шт
Финики2-4 шт
Банан2 шт
Отруби пшеничные хрустящие Лито с лактулозой20 гр
Вода300 мл
Семена льна Женская красотапо вкусу

Рецепт приготовления блюда в домашних условиях:

Зеленый смузи — необычайно полезный напиток из листовой зелени с добавлением овощей, ягод или фруктов. При регулярном употреблении зеленые смузи способствуют очищению и оздоровлению организма. В них много клетчатки, они легко усваиваются пищеварительной системой, и в измельченном виде зелень, овощи и фрукты гораздо легче отдают организму всю свою пользу.

Зеленый смузи с отрубями

Пшеничные хрустящие отруби измельчить в крошку с помощью блендера.

В чащу блендера налить 50 мл воды, добавить шпинат (можно использовать любую листовую зелень – салат кейл, петрушку и т.д.) и измельчить в блендере до полностью однородной консистенции.

Яблоки, груши, банан апельсин и финики вымыть, очистить от кожуры, косточек и семян, нарезать на небольшие кусочки.

Добавить нарезанные фрукты к измельченному шпинату и смешивать до однородной шелковистой консистенции.

В смузи добавить молотые отруби, размешать ложкой или снова взбить в блендере.

Перелить смузи в стакан, украсить семенами льна и немедленно подавать.

 

Стоит почитать