[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ]
Сердце — главный «двигатель» нашего организма. Оно перекачивает кровь, снабжая кислородом и питательными веществами каждую клетку. Но стрессы, неправильное питание, возраст и хронические патологии могут нарушить его работу.
Один из помощников в поддержке сердца и сосудов — Коэнзим Q10 (CoQ10). Это вещество участвует в выработке энергии, защищает клетки от повреждений и даже влияет на артериальное давление. Разберемся, как именно CoQ10 укрепляет сердечно-сосудистую систему и кому стоит его принимать.
Зачем нужен коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 (убихинон) — это натуральное вещество, которое есть в каждой клетке нашего тела. Оно работает как «энергетическая станция»: помогает митохондриям (клеточным «батарейкам») производить молекулы АТФ — основной источник энергии. Без CoQ10 сердце, мозг и мышцы не смогли бы нормально функционировать.
Часть коэнзима организм синтезирует самостоятельно. Ещё небольшое количество поступает с пищей: жирной рыбой (лосось, скумбрия), мясом, орехами и шпинатом. Но после 30 лет выработка CoQ10 снижается, а такие патологии, как диабет, гипертония и сердечная недостаточность, ускоряют его расход.
Кроме того, статины — препараты для снижения уровня «плохого» холестерина блокируют образование CoQ10. Поэтому, у тех, кто принимает эти лекарственные средства, вероятность нехватки убихинона в организме выше1.
Как коэнзим Q10 влияет на сердце?
Сердце — самый энергозатратный орган. Ежедневно оно сокращается около 100 000 раз, и для этого ему нужно огромное количество энергии. CoQ10 поддерживает выработку АТФ в клетках сердечной мышцы, что повышает её выносливость и сократительную способность.
Помимо этого, убихинон помогает стабилизировать сердечный ритм, а при недостатке кислорода уменьшает повреждение миокарда, действуя как антиоксидант.
Как коэнзим Q10 влияет на сосуды?
CoQ10 улучшает функцию эндотелия (внутренней оболочки сосудов) и усиливает выработку оксида азота, который расширяет сосуды. Результаты 17 клинических испытаний показывают, что приём добавок с убихиноном способствует снижению как систолического, так и диастолического давления.
Также коэнзим Q10 подавляет окислительный стресс, который делает стенки сосудов жёсткими. Антиоксидантные свойства убихинона препятствуют окислению «плохого» холестерина (ЛПНП). Это критически важно, так как именно окисленные ЛПНП повреждают стенки сосудов, запуская процесс образования атеросклеротических бляшек.
Когда нужно принимать Коэнзим Q10 для сердца и сосудов?
Дополнительный прием убихинона может быть рекомендован людям старше 40 лет для компенсации возрастного дефицита. При наличии нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и приеме статинов добавки могут использоваться в качестве дополнения к основной терапии после согласования с лечащим врачом.
Комплекс Коэнзим Q10 с селеном от «Биокор» объединяет несколько компонентов, усиливающих действие друг друга:
- коэнзим Q10 — основа добавки, способствует поддержанию здоровья сердца и сосудов;
- микроэлемент селен — помогает усиливать антиоксидантную защиту организма и поддерживать эластичность кровеносных сосудов в норме;
- микроэлемент цинк — способствует укреплению иммунитета, участвуя в синтезе белков, которые первыми встают на защиту организма против возбудителей инфекций;
- экстракт виноградных косточек — содержит проантоцианидины, которые помогают снижать ломкость капилляров;
- витамины С и Е — способствуют нейтрализации свободных радикалов, защищая клетки от повреждений.
Суточная доза биодобавки Коэнзим Q10 с селеном от «Биокор» (2 таблетки) полностью покрывает потребность организма в этих веществах. Рекомендованная схема приема для взрослых и детей старше 14 лет: по 1 таблетке 2 раза в день во время еды на протяжении месяца. Обязательно обсудите схему с врачом — терапевтом или кардиологом — это поможет избежать ошибок и получить максимум пользы.
Как правильно принимать коэнзим Q10 с другими лекарствами для сердца?
Взаимодействие убихинона с лекарственными средствами требует внимательного подхода. Вот как правильно сочетать добавку с разными группами препаратов:
Со статинами
Статины снижают уровень CoQ10 в организме, блокируя его синтез. Это может быть причиной мышечной слабости и повышенной утомляемости. Добавки с убихиноном могут помочь уменьшить такие побочные эффекты. Принимайте статины вечером, а CoQ10 — утром и днем во время еды, чтобы избежать конкуренции за усвоение.
С антикоагулянтами и антиагрегантами
CoQ10 может снижать эффективность препаратов, разжижающих кровь, что повышает риск тромбозов. Если вы принимаете средства с таким механизмом действия, перед приемом добавок обязательно посоветуйтесь с врачом и регулярно сдавайте анализы.
С антиаритмическими средствами и сердечными гликозидами
Средства, стабилизирующие сердечный ритм, могут быть токсичны для миокарда. CoQ10 повышает устойчивость клеток к кислородному голоданию и защищает их от повреждений. Также убихинон улучшает переносимость гликозидов, снижая риск побочных эффектов при их приеме.
Прием коэнзима Q10 может помочь снизить давление, улучшить работу сердечной мышцы и замедлить развитие атеросклероза. Однако, следует помнить, что добавки — лишь часть профилактики. Для поддержания здоровья сердца и сосудов не менее важны сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек.
Источники:
- Пасси С., Станкато А., Алео Э., Дмитриева А., Литтарру Г.П. Статины снижают уровень убихинола/убихинона в плазме и лимфоцитах, не влияя на другие антиоксиданты и ПНЖК. Биофакторы. 2003;18(1-4):113-24. doi: 10.1002/biof.5520180213. PMID: 14695926.
- Сюй, Дж., Сян, Л., Инь, С. и др. Эффективность и безопасность коэнзима Q10 при сердечной недостаточности: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. BMC Cardiovasc Disord 24, 592 (2024).
- Вренцос Э., Икономидис И., Павлидис Г. и др. Шестимесячный прием высоких доз коэнзима Q10 улучшает стеатоз печени, функцию эндотелия, сосудов и миокарда у пациентов с метаболическим синдромом, связанным со стеатозом печени: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Cardiovasc Diabetol 23, 245 (2024).
