[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Слабые, ломкие волосы и ногти, которые ломаются от малейшего воздействия — это не просто «сезонная проблема». Почти всегда такими проблемами организм сигнализирует нам о том, что ему не хватает витаминов и минералов. Узнайте, какие витамины нужны для ломких волос и ногтей. Витамин D – ускоритель роста Витамин D (кальцитриол) играет […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Внезапный болезненный спазм мышц, особенно по ночам, может сильно нарушать сон и качество жизни. Многие пытаются решить проблему судорог в ногах приемом магния (Mg2+). Но действительно ли он помогает и как его нужно принимать, чтобы получить результат? Почему возникают судороги в ногах Главная причина – переутомление мышц. Оно может возникать […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 9 МИНУТ] Вокруг БАД существует устойчивый миф: «все добавки вредят печени и могут привести к циррозу». А значит, с алкоголем их принимать нельзя. Однако к расторопше пятнистой и ее главному действующему веществу силимарину этот миф не имеет никакого отношения — напротив, это одно из самых изученных растений с доказанным гепатопротекторным действием. Из […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Когда люди узнают, что у них проблемы с почками и им нужно изменить свой рацион, один из первых вопросов, который они задают: «Нужно ли мне отказаться от кофе?» Если коротко, то ответ — «нет». Кофе не навредит любителям этого напитка с заболеваниями почек, но вот о чем стоит подумать, прежде […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Каждый день миллионы людей открывают банку энергетика или колы, чтобы взбодриться, сосредоточиться или уложиться в установленные проектом сроки. Но стоит ли того быстрый прилив энергии, который дают кола и другие энергетические напитки? В статье расскажем, влияют ли энергетики на почки. Состав энергетических напитков В одной порции энергетика содержатся1: Кофеин – […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 11 МИНУТ] Овсяный кисель – традиционный напиток, который помогает контролировать вес благодаря высокому содержанию бета-глюканов – растворимых пищевых волокон1. Согласно заключению Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA), ежедневное потребление не менее 3 г овсяных бета-глюканов способствует лучшему контроль уровня глюкозы в крови после еды и естественной нормализации аппетита2. Подробно расскажем, можно […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Элеутерококк – марафонец, кофеин – спринтер. Первый помогает организму стать выносливее, повышает работоспособность и устойчивость к нервным перегрузкам. Но работает медленно – эффект, что называется, накопительный. А напитки, содержащие кофеин, напротив, дают быстрый заряд энергии, которого, увы, хватает ненадолго. Так, можно ли их использовать вместе, чтобы сохранить силы на короткой […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 9 МИНУТ] Когда человек долго находится в напряжении, его нервная система работает на пределе. Мозг получает слишком много возбуждающих сигналов, и расслабиться становится трудно. Валериана – одно из самых известных природных успокоительных, однако она подходит не всем. В таких случаях имеет смысл рассмотреть аналоги валерианы – растения с похожим механизмом действия, но […]