[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Усвоение витамина D обычно оценивают по анализу крови. Но здесь все не так просто. Иногда анализы в норме, а признаки нехватки витамина Д остаются. Как понять, усваивается ли витамин Д или что-то мешает этому процессу? Как организм усваивает витамин Д Активная «полноценная» форма витамина называется кальцитриолом. Именно он регулирует усвоение […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Традиционно шрот расторопши используют, чтобы поддерживать здоровье печени и желчного пузыря, нормализовать уровень холестерина в крови и улучшать пищеварение. Ученые объясняют полезные свойства растения флаволигнанами. Это основные активные ингредиенты, в составе которых есть силимарин (силибин). Антиоксидантное соединение способно нейтрализовать вредные для организма свободные радикалы кислорода. Но влияет ли прием пищи […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] При сбалансированном питании мы получаем многие и минералы в правильном сочетании и мало задумываемся, как они взаимодействуют. Когда речь идет о приеме БАД, например магния, его совместимость с другими витаминами и минералами нужно учитывать обязательно. Можно ли пить магний с другими витаминами и минералами Да, у большинства витаминов совместимость с […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 10 МИНУТ] Низкий уровень витамина D (гиповитаминоз)— проблема большинства россиян, независимо от региона и времени года. В 2020 году ученые решили получить общую картину по всей стране. Как проходило исследование? Проверили почти 1000 человек (18-50 лет) из 10 регионов России. У 72% обнаружили низкий уровень витамина Д в крови, причем во Владивостоке […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] В настоящее время проводится множество исследований, которые подтверждают пользу для здоровья семян льна и масла из них [1]. Но употреблять их рекомендуется не всем. Много ли у льняного масла противопоказаний? Разберемся, когда следует проявить осторожность. Есть ли строгие противопоказания? Пожалуй, единственное строгое противопоказание – это индивидуальная непереносимость. Будучи натуральным продуктом […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Некоторые традиционные или народные рецепты рекомендуют принимать льняное масло натощак утром, считая, что так оно лучше работает для различных целей. Ведь если желудок пустой, продукт не встречает «конкурентов» и может проявить свои полезные свойства лучше. В этом есть логика, но в большинстве инструкций по применению пищевой добавки такой рекомендации нет. […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Наука также доказала, что витамин D может способствовать повышению результативности спортсменов. Проблема в том, что многие просто не получают его в достаточном количестве, чтобы ощутить эту пользу [1]. Расскажем, для чего в спорте используют витамин D3 и в какой дозировке лучше его принимать. Новые открытия Раньше пользу витамина D связывали […]
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] Исследования ученых из Испании показали, что коэнзим Q10 может способствовать улучшению здоровья сосудов и показателей холестерина. Проблема в том, что с возрастом производство CoQ10 снижается, а многие просто не получают его в достаточном количестве. Разберемся, снижает ли коэнзим Q10 холестерин, как он влияет на сосуды, а также в какой дозировке […]
