[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Простуда — одно из самых распространенных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый год во всем мире фиксируется около миллиарда случаев сезонного гриппа1. При этом лечение часто сводится к облегчению симптомов, так как большинство простуд вызвано вирусами, против которых антибиотики бессильны. Именно поэтому многие люди обращаются к народной медицине, […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Среди лекарственных растений, повышающих выносливость и бодрствование, особое место занимают элеутерококк и женьшень. Оба считаются адаптогенами — веществами, помогающими организму справляться со стрессом. Но несмотря на схожие свойства, у этих растений есть важные отличия. Давайте разберёмся, чем они различаются, как действуют и что лучше выбрать. Что такое: ботанический экскурс Женьшень […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 6 МИНУТ] Гипоаллергенная диета — способ не просто облегчить симптомы аллергии, но и дать организму возможность восстановиться. Её цель — временно исключить распространённые пищевые аллергены и заменить их безопасными, легкоусвояемыми продуктами, поддерживающими иммунитет, кожу, желудочно-кишечный тракт и другие системы. Из статьи вы узнаете, что можно кушать при гипоаллергенной диете, чтобы улучшить самочувствие […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 9 МИНУТ] Витамин D — важный элемент здоровья, от которого зависит работа множества систем организма. В отличие от других витаминов, он больше похож на гормон, поскольку участвует в регуляции обменных процессов, работе иммунитета и даже состоянии психики. Многие принимают это вещество в виде добавок, но не все его формы одинаково эффективны. Какую […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Один из главных минералов, необходимых организму — кальций. Он способствует нормальной свертываемости крови, участвует в развитии костной и зубной тканей, регулирует работу мышц и нервной системы, а также поддерживает стабильный ритм сердечных сокращений. Прочитав статью, вы узнаете, какова суточная потребность в этом веществе как для взрослого человека, так и для […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ] В условиях постоянного стресса, информационной перегрузки и недостатка сна многие люди ищут способы восстановить баланс и нормализовать работу нервной системы. Одним из эффективных и безопасных решений может стать глицин — аминокислота, которая естественным образом присутствует в организме. Но действительно ли он помогает при тревожности, раздражительности и эмоциональном напряжении? Разберёмся подробно. […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 8 МИНУТ] Сердечно-сосудистые патологии остаются одной из ведущих причин снижения качества жизни и преждевременной смертности. Повышение артериального давления, учащённое сердцебиение, тревожность — всё это может быть связано с перегрузкой нервной системы и недостатком важных веществ в организме. По этой причине многие принимают биологически активные добавки (БАДы) для нормализации давления. Они способствуют снижению […]

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ] Коэнзим Q10 — естественное вещество, которое вырабатывается в организме каждого человека. Соединение играет ключевую роль в производстве энергии на клеточном уровне и защищает клетки от окислительного стресса. Однако с возрастом, а также при некоторых заболеваниях или приёме определённых лекарств уровень этого вещества в организме может снижаться. Поэтому многие люди начинают […]