Чтобы защитить себя от гриппа, необходимо своевременно укрепить иммунитет при помощи специальных процедур, продуктов и приема витаминно-минеральных препаратов (например, таких как комплекс “Эхинацея биокор”).
Нужна ли прививка от гриппа?
Вирус гриппа быстро мутирует, а производители далеко не всегда успевают выпускать новые прививки. Даже если вакцина окажется эффективной против гриппа, это не значит, что она сможет защитить от ОРВИ.
Прививка, которую делают в рамках профилактики заболевания гриппом, однозначно нужна детям и людям, отправляющимся в тропические страны. В остальных случаях этот вопрос решается индивидуально.
Прием препаратов
Чтобы защитить себя от простуды и гриппа можно курсом пропить растительные препараты, способствующие повышению иммунитета. По мнению врачей, самыми эффективными являются следующие средства:
- сок алоэ;
- экстракт родиолы розовой;
- настойка женьшеня.
Принимать их нужно только при отсутствии аллергии и других противопоказаний. Если эти препараты не подходят, взрослым и детям старше 12 лет можно курсом пропить препарат «Дибазол». Согласно реестру лекарственных средств РФ, этот медикамент относится к фармгруппе общетонизирующих средств и адаптогенов. Чтобы повысить иммунитет, взрослым нужно принимать по 1 таблетке 1 раз/24 ч., в течение 30 дней, а детям от 12 лет — по 0,5 таб 1 раз/24 ч (продолжительность курса та же).
Маленьким детям без особой необходимости повышать иммунитет при помощи специальных препаратов не нужно — в период эпидемий необходимо просто тщательно заботиться о состоянии их здоровья.
Полезные продукты
С простудой и гриппом хорошо помогают справиться цитрусовые. Поэтому зимой и в межсезонье рекомендуется включить в свой рацион апельсины, грейпфруты и (по возможности) лимоны.
К другим продуктам, защищающим от гриппа следует отнести:
- Салат. Рекомендуется есть салат-латук и ромэн. В их составе находятся витамины С и А, которые укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость организма.
- Имбирь. Свежий имбирь помогает снизить риск развития ангины и избавляет от боли в горле. Чтобы сбить высокую температуру и убрать кашель, рекомендуется пить чай с имбирем.
- Чеснок. Этот продукт обладает свойствами антибиотика. Находящийся в его составе аллицин помогает справиться с симптомами ОРВИ.
Дополнительно можно пить шиповниковый отвар, свежевыжатые фруктовые и овощные соки и морсы. Употребление мясной, молочной продукции, а также острой, соленой и жареной пищи следует ограничить.
Что можно сделать еще
Одной из эффективных мер профилактики гриппа является качественный отдых: по мнению врачей, заболевает тот, кто много работает и мало спит.
Нередко заражение происходит не только воздушно-капельным путем, но и при прямом контакте. Поэтому в период эпидемии необходимо чаще мыть руки и обрабатывать их антисептиками. Носить маску необязательно: она хорошо фильтрует воздух только первые 2 часа и пропускает многие вирусы.
Хорошей профилактикой гриппа и других респираторных инфекций является проветривание. Окно в комнате нужно открывать каждый день хотя бы на полчаса: это снижает концентрацию вируса в воздухе. Очень важен солнечный свет, который содержит смертельный для вирусов ультрафиолетовый диапазон. Если солнца мало, можно проводить дезинфекцию помещения при помощи специального прибора — рециркулятора-облучателя.
