[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ]
Целлюлит – это одна из главных и актуальных проблем для девушек.
Правильно подобранный рацион и потребление полезных продуктов питания способствуют улучшению нашей кожи, регенерации клеток кожи, уменьшению объемов в проблемных зонах и улучшению состояния здоровья! Звучит все заманчиво, мы в этом уверены!
Какие продукты стоит полностью исключить из своего рациона и почему? Какие можно просто уменьшить в потреблении? А какие никак не навредят вашему внешнему виду и не ухудшат состояние тела?
Список вредных продуктов
Что такое целлюлит? Это патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.
Все продукты, содержащие в себе сахар являются первой и главной причиной из-за чего возникает “апельсиновая корочка” на теле, а именно целлюлит.
Ключевым внешним фактором считается несбалансированный и неправильно выстроенный рацион питания. Что в первую очередь нужно исключить:
- Пшено, мука (булочки, хлеб, печенье и прочее). Диабет. Употребление сладкой выпечки способствует резким скачкам инсулина, возникающим при повышении глюкозы в крови.
- Сахар. Избыточное количество сахара может привести к развитию диабета, ожирению и другим проблемам в организме. Можно использовать тростниковый, но злоупотреблять им, впрочем, также не стоит.
- Соль. Именно от избытка соли возникают холестериновые бляшки и отечность.Соль задерживает жидкость в организме и не дает вывести лишние шлаки и токсины, что приводит к лишнему весу. Нужно контролировать количество съеденной соли – не более 5 г в сутки.
- Алкоголь. Спиртные напитки повышают процент жира в крови и сокращают кровообращение.
- Шоколад. Пару долек черного шоколада не принесут вам вреда, а вот молочный или белый – это лучшие друзья целлюлита и набора лишнего веса.
- Фастфуд. Токсины и насыщенные жиры приводят к набору веса.
- Полуфабрикаты. Колбасы – это второе зло после сахара. Все они включают в свой состав усилители вкуса, ароматизаторы, загустители, что замедляет все процессы в организме и приводит к целлюлиту.
- Газированные напитки. Большое количество сахара сильно сказывается на ЖКТ и способствует набору веса.
Это основные продукты, которые в первую очередь стоит исключить или уменьшить в своем потреблении.
Но стоит помнить, что правильное питание – это 60-70% успеха. Оставшаяся часть – это активный образ жизни человека, уход за собой и косметологические средства для личной гигиены.
Почему так важно правильно питаться?
Правильное питание – это не просто приятный бонус вашему телу, уменьшению “апельсиновой корочки” и снижению веса, но также это хорошее настроение, чувство собственного удовлетворения и повышение самооценки.
Сегодня есть очень много способов как можно похудеть:
- антицеллюлитные массажи;
- правильное и сбалансированное питание (диета);
- спорт;
- сухой массаж щеткой;
- бани, сауны;
- липосакция (более сильное и категоричное воздействие для борьбы с целлюлитом) и прочее.
Все это способствует похудению и устранению лишнего веса, целлюлита.
Но у многих все равно остается вопрос “Я питаюсь правильно, слежу за своим рационом, хожу регулярно в спортзал, на тренировки, а живот и бока не уходят?”
Причины целлюлита
Кто-то лежит на диване, а плоский как доска. Кто-то впахивает 24 на 7 в зале, а скинуть вес никак не получается.
Сейчас разберем пару причин, почему это может быть:
- Генетика. Так скажем, ДНК решает все и фактор наследственной принадлежности;
- Гормоны. У женщин это очень важный фактор, на котором строится вся их жизнь и от них зависит практический каждый процесс в организме. Нарушение гормонального фона приводит к набору веса в том числе;
- Отсутствие физической активности;
- Лишний вес;
- Недосыпы;
- Резкие скачки веса. Может привести либо к булимии и РПП, либо ожирению;
- Увлечение неправильными и не скорректированными диетами.
Это далеко не весь перечень причин, которые вызывают и напрямую связаны с появлением целлюлита, но для первого ознакомительного раза достаточно.
Способы борьбы с целлюлитом дома
Самое первое и важное правило – это регулярность и системность. Без этого результата вы не увидите. Да, стоит запастись терпением и все получится!
Что вам нужно сделать?
- антицеллюлитные масла, крема, но после ознакомления с аннотацией
- вакуумные массажи
- правильное питание
- регулярные физические нагрузки
- обертывания и тд.
Кроме этого, правильное питание – это не только достаточное количества белков, жиров и углеводов, но также и потребление натуральных и качественных продуктов.
Например, на женское здоровье благоприятно влияет семена льна или льняное масло.
В наружном слое семени белого льна содержатся фитоэстрогены (флаволигнаны), по структуре похожие на женские гормоны — эстрогены. Флаволигнаны льна благоприятно влияют на гормональный баланс, поддерживают его в норме, делают кожу эластичной, упругой, активизируют процессы обновления клеток кожи, улучшают структуру ногтей и волос.
Стоит запомнить! Целлюлит невозможно устранить, используя только местные способы воздействия на него. Грамотная борьба против него подразумевает комплексный подход.
