Попробуйте растянуть кожу или надавить на нее. Если она возвращается в исходное положение медленно или обвисает, собирается в толстую складку и покрывается морщинками, значит, кожа потеряла эластичность. С этой ситуацией могут столкнуться люди всех возрастов, даже самые юные девушки. Если вы задумываетесь о том, как вернуть эластичность кожи, наша статья — для вас.
Почему кожа теряет эластичность?
Наша кожа состоит из трех слоев: самый внешний слой — эпидермис, средний — дерма и самый глубокий слой — подкожная клетчатка. Эластичность кожи тела и лица поддерживается благодаря дерме, где присутствуют три важных элемента соединительной ткани:
- Коллаген — обеспечивает прочность и правильную форму кожи, противодействует гравитации, удерживая ткани на своем месте.
- Эластин — позволяет коже оставаться такой же упругой, как пружинка.Протеогликаны — придают коже надлежащий объем и мягкость за счет удержания влаги.
- Протеогликаны — придают коже надлежащий объем и мягкость за счет удержания влаги.
Если рассмотреть коллаген под микроскопом, то увидим толстые и прямые волокна. Эластин же напоминает спиралевидные и тонкие пружинки, окутывающие коллаген в виде сеточки.
В здоровом организме коллаген сохраняет свою активность около месяца, за это же время дерма успевает синтезировать новый. В течение года во всем теле синтезируется и разрушается в общей сложности 6 килограммов коллагена.
Эластичность кожи и упругость кожи сохраняются, пока в дерме вырабатывается больше коллагена и эластина, чем успевает разрушиться. Что может нарушить этот баланс?
Возраст
Повышенная эластичность кожи — признак молодости. Но уже после 25-30 лет процессы разрушения коллагена происходят быстрее, чем образование новых волокон. Поэтому в коже накапливается поврежденный и фрагментированный коллаген — не такой упругий и прочный, как нормальный.
Синтез коллагена зависит не столько от генетического возраста, сколько от количества гормонов эстрогенов, синтезируемых в организме. Эти женские половые гормоны поддерживают молодость и упругость тканей, поддерживают метаболизм на высоком уровне. С возрастом или на фоне гормонального сбоя может возникнуть дефицит эстрогенов. Часто самые первые признаки этого состояния — потеря эластичности кожи и мелкие морщинки.
Плохая экология
Не всегда в потере эластичности можно обвинить возраст. Плохая экология влияет на состояние дермы намного сильнее. Белки коллагена и эластина повреждают УФ-лучи, поллютанты и табачный дым. В 90% возрастные изменения, в том числе потеря эластичности кожи, связаны с ультрафиолетовым облучением. Когда УФ-лучи проникают в кожу, они активируют эластазу и коллагеназу. Эти ферменты ускоряют разрушение эластина и коллагена и лишает кожу необходимых ей белков. Такое же воздействие оказывают компоненты табачного дыма и поллютанты.
Недосыпание
Дженнифер Лопес, Сальма Хайек и другие звезды, которые выглядят моложе своих лет, имеют одну хорошую привычку: они засыпают не позже 22:00 и спят как минимум 7 часов, чтобы запустить восстановление эластичности кожи во сне.Недостаток сна заставляет надпочечники выделять кортизол — гормон стресса. Этот гормон сужает сосуды, ухудшая питание кожи, способствуя ее воспалению и медленному заживлению.
Недостаточный уход за кожей
Забываете удалить тональный крем и пудру перед сном? Тогда не стоит удивляться, что лицо и тело потеряли признаки эластичности кожи. Засыпая с макияжем на лице, вы разрешаете разным косметическим компонентам забить кожные поры. Забитые поры препятствуют выделению кожного сала и способствуют воспалению. А в воспаленной коже синтез нового коллагена нарушается, новые молекулы быстро разрушаются и лицо теряет свою упругость.
Обезвоживание
Обезвоживание может наступить, если вы пьете мало жидкости, но не только. Кожа теряет влагу в жаркую погоду, в сезон отопления, когда воздух в комнате становится очень сухим. Также повышенная потеря жидкости наблюдается при физической нагрузке, поносе и рвоте.
5 советов, как восстановить эластичность кожи
Чтобы повысить эластичность кожи лица, следуйте нескольким простым рекомендациям.
Используйте солнцезащитный крем
Чтобы кожа не потеряла свою упругость, в первую очередь защитите лицо и открытые участки тела от солнца. Так вы замедлите фотостарение. Поэтому используйте солнцезащитный крем с SPF 30+ ежедневно, даже если вы не собираетесь загорать. Помните, что УФ-лучи воздействуют на лицо, даже когда вы ведете машину или сидите у окна.
Не забывайте о питьевом режиме
Употребляйте как минимум 8 стаканов воды в день, так вы сможете поддерживать эластичность кожи. Вода помогает смыть токсины и ускорить продукцию коллагена. Полезная жидкость — это вода, в том числе минеральная, натуральные свежевыжатые соки, травяные чаи. А вот сладкие, газированные напитки и кофе лучше исключить из жизни.
Высыпайтесь
Пока вы спите, в организме выделяется гормон роста и нейрогормон мелатонин. Гормон роста стимулирует образование нового коллагена, а мелатонин не дает ему разрушиться раньше времени.
Употребляйте продукты для эластичности кожи
Если ваша цель — повышение эластичности кожи, употебляейте больше продуктов из этого списка:
- цитрусовые;
- клубника;
- болгарский перец;
- лосось;
- грецкие орехи;
- семена чиа;
- чеснок;
- томаты;
- морковь;
- яичный белок.
Эти продукты содержат антиоксиданты и витамины для эластичности кожи. Они помогают защитить клетки от свободных радикалов и насыщают кожу аминокислотами — «кирпичиками», из которых выстраивается молекула коллагена. Но принимая только витамины, вернуть эластичность и упругость кожи вряд ли получится. Чтобы подойти к вопросу серьезно и комплексно, обратите внимание на биодобавки с фитоэстрогенами.
Как повысить эластичность кожи с помощью фитоэстрогенов?
Фитоэстрогены получили свое название потому, что способны запустить в организм те же процессы, что и сами гормоны эстрогены. Это значит, что, употребляя фитоэстрогены в пищу, можно стимулировать образование коллагена и повысить упругость кожи лица и тела.
Фитоэстрогены — это небольшие молекулы, похожие на эстроген, но получаемые из некоторых растений, таких как льняное семя. Если использовать биодобавки с семенами льна, можно получить много полезных эффектов фитоэстрогенов для кожи.
Фитоэстрогены:
- Стимулируют выработку коллагена — активизируют фибробласты. Эти клетки кожи вырабатывают коллаген и позволяют восстановить упругость кожи.
- Повышают эластичность — увеличивают выработку молекул эластина.
- Придают сияющий вид — стимулируют продукцию гиалуроновой кислоты, благодаря которой кожа способна удерживать влагу.
- Успокаивают — оказывают тонизирующее действие на кожу, уравновешивают выработку кожного сала, уменьшают воспаление и раздражение.
- Замедляют старение — обладают антиоксидантным действием.
Семена льна Женская красота благоприятно воздействует на женское здоровье. В наружном слое семян белого льна есть флаволигнаны — это вид фитоэстрогенов. Они поддерживают кожу в норме, ускоряет процессы обновления в ней и улучшают ее эластичность и упругость.
Список литературы:
- Путинцева, П. А., Конышева, Е. Д., & Мильчаков, Д. Е. Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Международный научно-исследовательский журнал. 2015; 3-4 (34): 97-99.
- Халимова Ф.Т.,Кароматов И.Д., Исоева Б.И. Фитоэстрогены в гинекологии (обзор литературы). Биология и интегративная медицина. 2023;1 (60):82-143.
- Потехина Ю.П. Структура и функции коллагена. Российский остеопатический журнал. 2016;(1-2):87-99.
- Капулер О., Сельская Б., Галеева А., & Камилов Ф. . Метаболизм коллагеновых волокон на фоне возрастных изменений.Врач. 2015; 8: 64-69.
- Hwang HJ. Skin elasticity and sea polyphenols. Seanol Sci. Center Rev. 2010;1(1):1-10.
