Народные средства
Люди простывали задолго до появления противовирусных и официальной медицины. 
Все знают про чай с медом или малиной как средство быстро пропотеть и избавиться от температуры. Но есть и менее известные народные средства от простуды недорогие и эффективные.
Куриный бульон с корнем имбиря. Оптимальный вариант, конечно – из классической деревенской суповой курицы, которая варилась в несколько часов, но в наше время выбирать не приходится. На среднюю кастрюлю бульона при варке нужно добавить кусочек имбиря размером примерно с фалангу большого пальца. Имбирь способствует потоотделению. Куриный же бульон способствует уменьшению чрезмерной активности особых клеток-нейтрофилов, которые борются с чужеродными агентами, но одновременно и выделяют вещества, способствующие усилению каскада воспалительных реакций [1].
Морс из черной смородины. Горячий (но не кипяток) морс из черной смородины – отличный источник витамина С, ведь эта ягода одна из лидеров по содержания аскорбиновой кислоты. Кроме того, горячая жидкость способствует активизации работы ворсинок слизистой оболочки носа, удаляющих слизь. Горячий морс из черной смородины способствует уменьшению заложенности носа, боли в горле и кашля. Кроме того, достаточное количество жидкости (не менее 2 литров в сутки) способствует выведению токсичных продуктов воспаления, улучшая общее состояние.
Глинтвейн, или горячее вино со специями. Традиционный европейский способ избавиться от простуды недорого и эффективно.
- щепотку мускатного ореха, чайную ложку имбиря и столько же корицы, 7 штучек гвоздики и 3 ч.л. сахара залить стаканом воды;
- вскипятить смесь воды и пряностей. дать настояться 10 минут;
- процедить;
- смешать полученный настой с бутылкой красного вина;
- подогреть, но не кипятить,
- пить из толстой кружки, которая хорошо держит тепло.
Очевидно, что этот рецепт подойдет только взрослым. Также он неприемлем для беременных и кормящих мам.
Отвар чабреца. Обладает антисептическим действием. способствует уменьшению воспаления, имеет отхаркивающие свойства.
Фильтр-пакет залить стаканом кипятка, дать настояться 30 минут. Принимать по половине стакана 2 – 3 раза в день. Отвар подходит и для полоскания горла.
Средство противопоказано беременным и кормящим, а также пациентам с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Общие правила поведения при простуде
Возьмите больничный или отгул. Работодатель ваш подвиг не оценит. Зато, оставшись дома вы сможете создать организму нормальные условия для выздоровления, не подвергая себя риску развития осложнений.
Отлежитесь и выспитесь. Никаких домашних дел. В учебниках для ЛОР-врачей рекомендуют постельный режим уже при обычном остром рините (насморке) [2], не говоря уж о температуре.
Откройте форточки. Температура в комнате страдающего простудой должна быть около 16 градусов. Прохладный и влажный воздух способствует сохранению оптимальной увлажненности слизистых оболочек, а интерфероны и иммуноглобулины организма, выделяемые ими, не работают не пересохшей слизистой. Сами хорошо укройтесь или тепло оденьтесь.
Увлажняйте воздух. Положите на батарею влажную простыню или махровое полотенце и меняйте по мере высыхания.
Пейте много воды (морса, чая, травяных настоев). Это способствует выведению воспалительных токсинов из организма.
Промывайте нос. Разведите 1 чайную ложку соли в литре (ни в коем случае не в стакане!) теплой воды. Закапайте в нос сосудосуживающие капли, подождите 5 – 10 минут. Возьмите спринцовку, наполните раствором. Наклонитесь над раковиной, голову держите прямо, не отклоняя вбок. Введите наконечник спринцовки в одну ноздрю, плавно выпустите раствор. То же самое с другой ноздрей. Повторите 3 – 5 раз, на одну процедуру должно уйти 300-400 мл солевого раствора. Ни в коем случае не пытайтесь «пробить» заложенный нос под давлением, струя должна мягко омывать слизистую, иначе вы рискуете спровоцировать отит, занеся жидкость под давлением в слуховую трубу. Осторожно высморкайтесь, зажимая каждую ноздрю по почереди. Промывание носа способствует механическому удалению вируса и продуктов воспаления, уменьшению отека. Этот метод лечения включен в европейские рекомендации по лечению ринитов и синуситов от 2012 года [3].
Если все принятые меры не дают улучшения в течение 3 дней – обратитесь к врачу!
[1] Hopkins, Alan B. Chicken soup cure may not be a myth. Nurse Practitioner, 2003 Алан Б. Хопкинс. Лечение куриным бульоном, возможно, не миф (англ).
[2] Солдатов И.Б. Гофман В.Р. Оториноларингология. М. 2000.
[3] Европейский согласительный документ по риносинуситу и назальным полипам, 2012.
[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ]
Эхинацея экстракт. К
